月經(jīng)量小月經(jīng)不調(diào)可通過(guò)調(diào)整飲食、規(guī)律作息、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)不調(diào)通常由內(nèi)分泌紊亂、子宮病變、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、藥物影響等原因引起。

1、調(diào)整飲食

適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素?cái)z入有助于改善貧血型月經(jīng)量少，可食用豬肝、瘦肉、菠菜等食物。避免生冷辛辣刺激飲食，減少咖啡因和酒精攝入。長(zhǎng)期節(jié)食導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)需逐步恢復(fù)均衡飲食。

2、規(guī)律作息

保持每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。建立固定的作息時(shí)間表，適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、散步等溫和運(yùn)動(dòng)。持續(xù)精神緊張可通過(guò)冥想、呼吸訓(xùn)練等方式緩解。

3、中醫(yī)調(diào)理

氣血不足者可遵醫(yī)囑服用烏雞白鳳丸、益母草顆粒等中成藥。宮寒型月經(jīng)不調(diào)可用艾葉、當(dāng)歸等藥材進(jìn)行穴位敷貼或艾灸。需經(jīng)中醫(yī)辨證后選擇合適調(diào)理方案。

4、藥物治療

黃體功能不全可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊。多囊卵巢綜合征患者可能需要炔雌醇環(huán)丙孕酮片。甲狀腺功能異常需配合左甲狀腺素鈉片治療。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

5、手術(shù)治療

宮腔粘連需行宮腔鏡分離術(shù)，子宮肌瘤較大時(shí)可能需肌瘤切除術(shù)。子宮內(nèi)膜息肉可通過(guò)宮腔鏡電切術(shù)治療。術(shù)后需配合藥物調(diào)理恢復(fù)月經(jīng)周期。

建議記錄至少3個(gè)月經(jīng)周期的出血天數(shù)、經(jīng)量變化等情況，就診時(shí)提供給醫(yī)生參考。日常避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，注意會(huì)陰部清潔衛(wèi)生。突然出現(xiàn)的月經(jīng)異?；虬殡S嚴(yán)重腹痛、發(fā)熱等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)者建議每年進(jìn)行婦科檢查和超聲檢查。