高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓≥140毫米汞柱和/或舒張壓≥90毫米汞柱。根據(jù)血壓水平可分為正常血壓、正常高值血壓和高血壓。

正常血壓指收縮壓小于120毫米汞柱且舒張壓小于80毫米汞柱。正常高值血壓指收縮壓120-139毫米汞柱或舒張壓80-89毫米汞柱。高血壓分為三級，1級高血壓為收縮壓140-159毫米汞柱或舒張壓90-99毫米汞柱，2級高血壓為收縮壓160-179毫米汞柱或舒張壓100-109毫米汞柱，3級高血壓為收縮壓≥180毫米汞柱或舒張壓≥110毫米汞柱。血壓測量應(yīng)在安靜狀態(tài)下進行，避免劇烈運動、情緒激動、吸煙、飲酒或飲用咖啡后立即測量。測量時需保持坐姿，手臂與心臟處于同一水平，袖帶大小合適，連續(xù)測量2-3次取平均值。家庭自測血壓時，建議使用經(jīng)過驗證的上臂式電子血壓計，記錄測量結(jié)果以便醫(yī)生參考。

預(yù)防高血壓需保持健康的生活方式，包括低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入量不超過5克，多吃新鮮蔬菜水果和全谷物，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類、豆制品?？刂企w重，保持體質(zhì)指數(shù)在18.5-23.9之間。每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳、騎自行車等。戒煙限酒，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。保持良好心態(tài)，避免長期精神緊張。定期監(jiān)測血壓，40歲以上人群每年至少測量一次血壓。已確診高血壓患者需遵醫(yī)囑規(guī)律服藥，不可自行增減藥量或停藥。