膝蓋軟骨損傷可通過生活干預、物理治療、藥物治療、手術治療等方式修復，具體需根據(jù)損傷程度選擇。

1、生活干預

輕度軟骨磨損可通過減少爬樓梯、下蹲等負重活動緩解壓力。游泳、騎自行車等低沖擊運動有助于維持關節(jié)活動度，體重超標者需減重以降低膝關節(jié)負荷。日?？裳a充富含膠原蛋白的食物如豬蹄、銀耳，或遵醫(yī)囑服用硫酸氨基葡萄糖膠囊等營養(yǎng)補充劑。

2、物理治療

超短波、紅外線等理療能促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛腫脹。關節(jié)腔內注射玻璃酸鈉可改善潤滑功能，脈沖射頻治療能刺激軟骨細胞再生?？祻陀柧毿柙趯I(yè)指導下進行股四頭肌等長收縮鍛煉，增強關節(jié)穩(wěn)定性。

3、藥物治療

疼痛明顯時可短期使用塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，配合鹽酸氨基葡萄糖片促進軟骨基質合成。關節(jié)腔注射復方倍他米松注射液可緩解急性炎癥，但每年不宜超過3-4次。中藥如仙靈骨葆膠囊也有一定修復作用。

4、微創(chuàng)手術

關節(jié)鏡下軟骨成形術可清理剝脫的軟骨碎片，骨髓刺激術通過鉆孔促使骨髓干細胞分化成軟骨細胞。對于局限性缺損，可采用自體軟骨細胞移植術或基質誘導自體軟骨細胞移植技術。

5、開放手術

嚴重全層軟骨缺損需行自體骨軟骨移植術，將非負重區(qū)健康軟骨移植至損傷區(qū)。終末期骨關節(jié)炎患者可能需人工膝關節(jié)置換術，使用金屬聚乙烯假體替代損壞關節(jié)面。

修復期間應避免劇烈跑跳運動，行走時使用手杖分擔負荷。每日進行直腿抬高訓練增強肌力，冷敷可緩解急性期腫脹。建議選擇防滑鞋具，浴室加裝扶手防止跌倒。長期補充維生素D和鈣劑有助于骨骼健康，定期復查評估軟骨修復進度，若出現(xiàn)關節(jié)交鎖或畸形需及時就醫(yī)。