脫發(fā)特別嚴重可通過調整飲食、改善生活習慣、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術等方式干預。脫發(fā)通常由遺傳因素、內分泌失調、營養(yǎng)不良、精神壓力、疾病因素等原因引起。

1、調整飲食

保證優(yōu)質蛋白攝入有助于毛囊修復，可適量食用雞蛋、魚肉、豆制品。缺鐵可能加重脫發(fā)，需補充動物肝臟、菠菜等富鐵食物。維生素B族缺乏可能影響頭皮健康，建議增加全谷物、堅果攝入。

2、改善生活習慣

每日睡眠時間應達到7小時以上，長期熬夜會加重雄激素分泌紊亂。避免過度燙染頭發(fā)，洗頭水溫控制在38℃以下。適當進行有氧運動可改善頭皮血液循環(huán)。

3、藥物治療

男性雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用非那雄胺片，女性可選用螺內酯片。米諾地爾酊適用于多種脫發(fā)類型，需持續(xù)使用3個月以上。復方甘草酸苷片可緩解炎癥性脫發(fā)，養(yǎng)血生發(fā)膠囊對氣血不足型脫發(fā)有效。

4、激光治療

低能量激光可通過光生物刺激作用促進毛囊活性，每周治療2次，需堅持12周以上。激光頭盔適合居家使用，但需選擇醫(yī)療器械認證產(chǎn)品。治療期間可能出現(xiàn)短暫頭皮刺癢感。

5、植發(fā)手術

毛囊單位提取術適合大面積穩(wěn)定期脫發(fā)，術后需服用抗生素預防感染。微針植發(fā)技術創(chuàng)口較小，但需要多次手術。手術前后需停用抗凝藥物，術后1個月內避免劇烈運動。

日常應選用溫和的氨基酸洗發(fā)水，洗頭頻率控制在2天1次，梳頭時避免暴力拉扯。減少吸煙飲酒，長期精神緊張者可嘗試正念冥想。冬季注意頭皮防曬，夏季出汗后及時清潔。建議每3個月拍攝頭皮照片記錄改善情況，若持續(xù)大量脫發(fā)超過100根/日應及時復查。