一緊張就發(fā)抖可能與遺傳因素、心理因素、生理反應(yīng)、神經(jīng)系統(tǒng)異常、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因有關(guān)，可通過心理調(diào)節(jié)、放松訓(xùn)練、藥物治療等方式緩解。

1、遺傳因素

部分人群因遺傳傾向?qū)е陆桓猩窠?jīng)敏感，緊張時(shí)易出現(xiàn)手抖、肢體震顫等癥狀。這類情況通常無須特殊治療，可通過深呼吸、漸進(jìn)式肌肉放松等訓(xùn)練改善。

2、心理因素

焦慮癥或社交恐懼癥患者可能因過度緊張引發(fā)顫抖，常伴隨心悸、出汗等癥狀。認(rèn)知行為療法和正念訓(xùn)練有助于緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片等抗焦慮藥物。

3、生理反應(yīng)

緊張時(shí)腎上腺素分泌增加會(huì)導(dǎo)致肌肉震顫，屬于正常應(yīng)激反應(yīng)。建議通過規(guī)律運(yùn)動(dòng)、保證睡眠等方式調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，避免攝入咖啡因等刺激性物質(zhì)。

4、神經(jīng)系統(tǒng)異常

特發(fā)性震顫或帕金森病早期可能表現(xiàn)為緊張性手抖，通常伴隨運(yùn)動(dòng)遲緩或姿勢異常。需神經(jīng)科檢查明確診斷，可選用普萘洛爾片、鹽酸苯海索片等藥物控制癥狀。

5、甲狀腺功能亢進(jìn)

甲亢患者因代謝亢進(jìn)易出現(xiàn)手抖、情緒激動(dòng)等癥狀。需檢測甲狀腺功能，確診后使用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲狀腺藥物，配合β受體阻滯劑如酒石酸美托洛爾片緩解震顫。

日常應(yīng)保持均衡飲食，適量補(bǔ)充富含鎂元素的食物如堅(jiān)果、深綠色蔬菜，避免酒精和尼古丁刺激；規(guī)律進(jìn)行瑜伽、太極等舒緩運(yùn)動(dòng)有助于穩(wěn)定情緒；若顫抖持續(xù)加重或影響生活，建議盡早就醫(yī)排查病理性因素。