長痤瘡需注意皮膚清潔、飲食調(diào)節(jié)、避免擠壓、合理用藥及防曬等事項。痤瘡的發(fā)生可能與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染等因素有關(guān)。

1、皮膚清潔

每日使用溫和的潔面產(chǎn)品清潔面部，避免使用刺激性強的皂基類洗面奶。清潔頻率控制在早晚各一次，過度清潔可能破壞皮膚屏障?？蛇x擇含氨基酸成分的潔面乳，清潔后及時使用保濕產(chǎn)品。

2、飲食調(diào)節(jié)

減少高糖、高脂及乳制品攝入，如巧克力、油炸食品、全脂牛奶等。適當增加富含維生素A、鋅的食物，如胡蘿卜、南瓜子等。飲食清淡有助于控制皮脂分泌。

3、避免擠壓

切勿用手擠壓痤瘡，可能導(dǎo)致炎癥擴散或留下瘢痕。若需處理膿皰型痤瘡，應(yīng)在專業(yè)機構(gòu)由醫(yī)護人員操作。日常可局部冷敷緩解紅腫。

4、合理用藥

輕中度痤瘡可遵醫(yī)囑使用外用藥物，如阿達帕林凝膠、克林霉素磷酸酯凝膠、過氧苯甲酰乳膏等。重度痤瘡需配合口服抗生素或異維A酸治療，須嚴格遵循醫(yī)囑。

5、防曬

紫外線可能加重炎癥后色素沉著，建議選擇質(zhì)地清爽的物理防曬產(chǎn)品。避免使用含酒精或油脂過高的防曬霜，卸妝時需徹底清潔避免堵塞毛孔。

除上述注意事項外，建議保持規(guī)律作息，避免熬夜及精神壓力過大。枕巾、毛巾等貼身物品需定期消毒更換。若痤瘡反復(fù)發(fā)作或伴有囊腫、結(jié)節(jié)等嚴重表現(xiàn)，應(yīng)及時至皮膚科就診，避免自行使用偏方或激素類產(chǎn)品。日?？蛇m當補充維生素B族及Omega-3脂肪酸，有助于皮膚修復(fù)。