月經(jīng)不調(diào)可適量吃紅棗、桂圓、豬肝、菠菜、黑芝麻等食物，也可遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、逍遙丸、當(dāng)歸丸、定坤丹等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥并調(diào)整飲食。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于改善貧血引起的月經(jīng)量少。中醫(yī)認(rèn)為紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，適合氣血不足導(dǎo)致的月經(jīng)推遲或經(jīng)色淡。每日食用5-10顆為宜，可搭配小米煮粥。

2、桂圓

桂圓含葡萄糖和多種礦物質(zhì)，對心脾兩虛型月經(jīng)不調(diào)有效。其性溫味甘，能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，適合經(jīng)期失眠或經(jīng)量過少者。建議每日食用15-20克，陰虛火旺者慎用。

3、豬肝

豬肝含有豐富血紅素鐵和維生素B12，適合缺鐵性貧血相關(guān)的月經(jīng)紊亂。建議每周食用2-3次，每次50克左右，可搭配胡蘿卜炒制。高膽固醇人群應(yīng)控制攝入量。

4、菠菜

菠菜中葉酸和維生素K含量較高，能幫助調(diào)節(jié)子宮內(nèi)膜功能。適合黃體功能不足引起的月經(jīng)周期縮短。焯水后涼拌可保留更多營養(yǎng)素，腎結(jié)石患者需限制食用。

5、黑芝麻

黑芝麻含亞油酸和維生素E，對卵巢功能減退引起的月經(jīng)稀發(fā)有幫助。可磨粉后每日食用10克，搭配核桃效果更佳。便溏者應(yīng)減量食用。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒主要成分為益母草，適用于血瘀型月經(jīng)不調(diào)，表現(xiàn)為經(jīng)血色暗有血塊。能活血調(diào)經(jīng)、祛瘀止痛，對產(chǎn)后惡露不盡也有改善作用。服藥期間忌食生冷。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸含烏雞、鹿角膠等成分，主治氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)，常見經(jīng)期延長、經(jīng)量過少。具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶功效，感冒發(fā)熱時(shí)暫停服用。

3、逍遙丸

逍遙丸由柴胡、當(dāng)歸等組成，針對肝郁脾虛型月經(jīng)紊亂，如經(jīng)前乳房脹痛、情緒波動(dòng)大。能疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，服藥期間保持情緒舒暢。

4、當(dāng)歸丸

當(dāng)歸丸以當(dāng)歸為主要成分，適用于血虛血瘀型月經(jīng)不調(diào)，表現(xiàn)為經(jīng)期腹痛、經(jīng)血色暗。具有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛作用，糖尿病患者慎用。

5、定坤丹

定坤丹含人參、鹿茸等藥材，主治腎陽虛型月經(jīng)后期或閉經(jīng)。能溫腎助陽、填精補(bǔ)血，服藥期間避免勞累過度。高血壓患者需醫(yī)師指導(dǎo)使用。

月經(jīng)不調(diào)患者日常應(yīng)注意保暖腹部，避免寒涼刺激；保持規(guī)律作息，每晚保證7-8小時(shí)睡眠；適度進(jìn)行瑜伽、散步等溫和運(yùn)動(dòng)；記錄月經(jīng)周期變化情況；減少咖啡因和酒精攝入。若調(diào)整飲食2-3個(gè)月經(jīng)周期后癥狀未改善，或出現(xiàn)異常出血、劇烈腹痛等情況，應(yīng)及時(shí)到婦科就診，完善性激素六項(xiàng)、B超等檢查明確病因。不可自行長期服用調(diào)經(jīng)藥物，以免掩蓋真實(shí)病情。