生完孩子膝蓋疼可能與激素水平變化、體重增加、缺鈣、膝關(guān)節(jié)勞損、骨關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)補(bǔ)鈣、物理治療、藥物治療等方式緩解。

1、激素水平變化

懷孕期間體內(nèi)雌激素和松弛素水平升高，導(dǎo)致韌帶松弛，產(chǎn)后激素水平驟降可能引發(fā)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降。建議穿戴護(hù)膝，避免過(guò)度負(fù)重活動(dòng)。

2、體重增加

孕期體重增長(zhǎng)會(huì)加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，產(chǎn)后若未及時(shí)恢復(fù)可能持續(xù)壓迫關(guān)節(jié)?？赏ㄟ^(guò)低沖擊運(yùn)動(dòng)如游泳逐步減重，每日補(bǔ)充500毫升牛奶。

3、缺鈣

哺乳期鈣需求量達(dá)每日1200毫克，不足時(shí)可能引起骨密度降低?？勺襻t(yī)囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等補(bǔ)鈣制劑。

4、膝關(guān)節(jié)勞損

頻繁抱娃、久蹲等動(dòng)作易導(dǎo)致髕骨軟骨磨損。表現(xiàn)為上下樓梯疼痛，熱敷后緩解。建議使用氨基葡萄糖膠囊保護(hù)軟骨。

5、骨關(guān)節(jié)炎

可能與既往關(guān)節(jié)損傷有關(guān)，晨起僵硬感明顯。需通過(guò)X線確診，可聯(lián)合使用雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸軟骨素片治療。

產(chǎn)后應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免穿高跟鞋，抱嬰兒時(shí)采用正確姿勢(shì)分散受力。飲食上多攝入魚(yú)類、豆制品等富含鈣質(zhì)食物，哺乳期每日曬太陽(yáng)20分鐘促進(jìn)維生素D合成。若疼痛持續(xù)超過(guò)2個(gè)月或出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹，建議及時(shí)到骨科就診排查類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病。