中學(xué)生一般無(wú)須額外補(bǔ)充輔酶Q10，健康人群可通過(guò)日常飲食獲取足夠量。輔酶Q10是人體自身合成的脂溶性抗氧化劑，主要用于改善心肌代謝、緩解疲勞等，但青少年若無(wú)明確疾病或醫(yī)囑不建議自行服用。

輔酶Q10存在于肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果等食物中，均衡飲食的中學(xué)生通常不會(huì)缺乏。對(duì)于存在慢性疲勞、心肌炎等特殊情況的中學(xué)生，需經(jīng)醫(yī)生評(píng)估后決定是否補(bǔ)充。過(guò)量攝入可能導(dǎo)致胃腸不適、頭暈等不良反應(yīng)，且長(zhǎng)期安全性尚未在青少年群體中充分驗(yàn)證。

家長(zhǎng)應(yīng)注意觀察孩子的日常狀態(tài)，若出現(xiàn)持續(xù)乏力、心悸等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查原因而非自行使用保健品。保持規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)及富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素的飲食，比依賴(lài)補(bǔ)充劑更能促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng)。使用任何營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑前，建議咨詢(xún)兒科或營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生。