身體肌肉酸痛可能由運動過量、乳酸堆積、病毒感染、纖維肌痛綜合征、橫紋肌溶解癥等原因引起。肌肉酸痛通常表現為局部或全身肌肉僵硬、壓痛、活動受限等癥狀，可通過休息、熱敷、藥物等方式緩解。

1、運動過量

劇烈運動或突然增加運動強度會導致肌纖維微損傷，引發(fā)延遲性肌肉酸痛。這種酸痛多在運動后12-48小時出現，伴隨肌肉腫脹和力量下降。建議運動前后做好熱身拉伸，采用冷熱交替敷法促進血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)超過72小時需警惕肌肉拉傷。

2、乳酸堆積

無氧運動時葡萄糖代謝產生大量乳酸，當清除速率低于生成速率時，乳酸在肌肉組織蓄積刺激神經末梢。典型表現為運動后即刻出現的灼燒感，可通過低強度有氧運動加速代謝，補充電解質水幫助緩解。

3、病毒感染

流感病毒、登革熱病毒等感染可引起全身肌肉關節(jié)酸痛，伴隨發(fā)熱、乏力等全身癥狀。流感病毒感染時肌痛多集中于背部和大腿，可遵醫(yī)囑使用磷酸奧司他韋膠囊、連花清瘟膠囊等抗病毒藥物，配合布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛。

4、纖維肌痛綜合征

中樞神經敏感化導致的慢性廣泛性疼痛，特征為對稱性壓痛點疼痛和晨僵?？赡芘c睡眠障礙、精神壓力有關，建議使用鹽酸度洛西汀腸溶片調節(jié)神經遞質，結合認知行為治療。低強度游泳等運動有助于改善癥狀。

5、橫紋肌溶解癥

肌肉嚴重損傷導致肌紅蛋白釋放入血，表現為劇烈肌痛伴醬油色尿。常見于擠壓傷、癲癇持續(xù)狀態(tài)或他汀類藥物不良反應。需緊急就醫(yī)進行水化治療，嚴重時需血液凈化，可配合注射用還原型谷胱甘肽保護腎功能。

日常應注意運動強度循序漸進，運動后及時補充含鈉鉀的電解質飲料。長期肌肉酸痛者需排查風濕免疫性疾病，避免自行服用止痛藥掩蓋病情。保持規(guī)律作息和均衡飲食，適量增加鎂、維生素D等營養(yǎng)素攝入有助于肌肉修復。如出現肌肉無力、尿色異?；虺掷m(xù)高熱等癥狀應立即就醫(yī)。