牙痛可通過按摩合谷穴、頰車穴、下關(guān)穴、內(nèi)庭穴、翳風(fēng)穴等穴位緩解。按摩這些穴位有助于暫時減輕疼痛，但需配合口腔檢查明確病因。

1、合谷穴

位于手背第一、二掌骨間，近第二掌骨橈側(cè)中點處。用拇指指腹按壓5-10秒后放松，重復(fù)進(jìn)行可緩解上牙疼痛。該穴位屬于手陽明大腸經(jīng)，對牙齦腫痛、齲齒等引起的疼痛有一定舒緩作用。按壓時以局部酸脹感為宜，避免用力過度。

2、頰車穴

位于下頜角前上方一橫指處，咬肌隆起時出現(xiàn)的凹陷中。用食指指節(jié)環(huán)形按壓3-5分鐘，可改善智齒發(fā)炎或顳下頜關(guān)節(jié)紊亂導(dǎo)致的牙痛。該穴位屬足陽明胃經(jīng)，按壓時配合深呼吸效果更佳。孕婦及面部皮膚破損者慎用。

3、下關(guān)穴

在耳屏前約一橫指，顴弓下緣凹陷處。用中指指腹垂直按壓至微痛感，維持10秒后松開，適用于牙周炎引起的放射性疼痛。該穴位鄰近三叉神經(jīng)分支，按壓時可能出現(xiàn)牙齒短暫酸麻感，屬正常反應(yīng)。

4、內(nèi)庭穴

位于足背第二、三趾間縫紋端。用拇指掐按1-2分鐘可緩解胃火型牙痛，伴隨口臭、牙齦出血等癥狀者尤佳。該穴位屬足陽明胃經(jīng)滎穴，建議晨起空腹時按壓，按壓后飲用溫水有助于增強(qiáng)效果。

5、翳風(fēng)穴

在耳垂后方，乳突與下頜角之間的凹陷中。用食指指腹打圈按摩3分鐘，對風(fēng)火牙痛突發(fā)性劇烈疼痛有緩解作用。該穴位屬手少陽三焦經(jīng)，按摩時可配合熱敷患側(cè)面部。耳部有炎癥或外傷者禁用。

日常應(yīng)注意保持口腔清潔，使用軟毛牙刷每日刷牙兩次，配合牙線清理牙縫。避免過冷過熱或過硬食物刺激牙齒，限制高糖飲食攝入。若牙痛持續(xù)超過24小時或伴隨面部腫脹、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時就診口腔科，明確是否存在齲齒、牙髓炎、根尖周炎等疾病。孕婦、高血壓患者及面部有外傷者進(jìn)行穴位按摩前應(yīng)咨詢醫(yī)師意見。