經(jīng)常熬夜可能會(huì)增加脫發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)，但并非直接導(dǎo)致禿頭。脫發(fā)通常與遺傳、激素水平、營(yíng)養(yǎng)狀況等多種因素有關(guān)，熬夜可能通過(guò)影響內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)間接加劇脫發(fā)。

長(zhǎng)期熬夜會(huì)擾亂人體生物鐘，導(dǎo)致皮質(zhì)醇等應(yīng)激激素水平升高，可能抑制毛囊生長(zhǎng)周期。睡眠不足還會(huì)減少褪黑素分泌，這種激素對(duì)毛囊抗氧化和修復(fù)有重要作用。同時(shí)，熬夜常伴隨精神壓力增大，可能誘發(fā)或加重休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏但很少完全禿頂。

部分人群熬夜后脫發(fā)更明顯，如本身有雄激素性脫發(fā)遺傳傾向者，熬夜會(huì)加速毛囊微小化進(jìn)程。自身免疫性疾病患者也可能因熬夜誘發(fā)斑禿。某些特殊職業(yè)如程序員、醫(yī)護(hù)人員等，長(zhǎng)期夜班工作可能出現(xiàn)彌漫性脫發(fā)，但通常脫離熬夜環(huán)境后可逐漸恢復(fù)。

建議保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠。出現(xiàn)持續(xù)脫發(fā)時(shí)，可就醫(yī)排查甲狀腺功能異常、鐵缺乏等潛在病因。日常注意均衡攝入蛋白質(zhì)、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)素，避免過(guò)度燙染頭發(fā)。適度按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品減少機(jī)械性拉扯。若脫發(fā)量每日超過(guò)100根或持續(xù)超過(guò)3個(gè)月，需到皮膚科進(jìn)行專業(yè)評(píng)估和治療。