女性適量飲用茉莉花茶有助于舒緩情緒、美容養(yǎng)顏、促進(jìn)消化、改善睡眠及輔助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。茉莉花茶主要由綠茶與茉莉鮮花窨制而成，兼具茶葉與茉莉的雙重功效。

1、舒緩情緒

茉莉花茶含有的芳樟醇等揮發(fā)性物質(zhì)能刺激嗅覺神經(jīng)，通過調(diào)節(jié)大腦邊緣系統(tǒng)緩解焦慮情緒。長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)的女性飲用后可能減輕緊張感，其香氣還能幫助提升專注力。

2、美容養(yǎng)顏

茶多酚與茉莉花中的抗氧化成分可中和自由基，延緩皮膚角質(zhì)層氧化。維生素C和E協(xié)同作用能減少紫外線導(dǎo)致的黑色素沉積，長(zhǎng)期飲用可能使膚色更均勻透亮。

3、促進(jìn)消化

茉莉花中的苯甲醇衍生物可溫和刺激胃腸蠕動(dòng)，綠茶中的兒茶素能抑制腸道有害菌繁殖。餐后飲用有助于改善腹脹，但胃酸過多者應(yīng)避免空腹飲用。

4、改善睡眠

茉莉花含有的沉香醇具有輕度鎮(zhèn)靜作用，與綠茶中的茶氨酸共同調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體。建議選擇窨制次數(shù)多的陳年茉莉花茶，其咖啡因含量較低且芳香物質(zhì)更穩(wěn)定。

5、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

茉莉花提取物可能通過調(diào)控雌激素受體β亞型影響激素平衡。更年期女性規(guī)律飲用或可緩解潮熱，但月經(jīng)量多者經(jīng)期應(yīng)減量。

建議女性每日飲用茉莉花茶不超過800毫升，避免使用沸水直接沖泡以免破壞芳香物質(zhì)。體質(zhì)虛寒者可搭配3-5粒枸杞，糖尿病患者須控制窨制過程中添加的冰糖量。飲用后出現(xiàn)心悸或胃部不適需立即停用，妊娠期女性應(yīng)咨詢醫(yī)師后飲用。存儲(chǔ)時(shí)需密封避光以防香氣揮發(fā)，最佳飲用溫度為60-70攝氏度。