趾骨疼可能由外傷、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、拇外翻、疲勞性骨折等原因引起，可通過休息制動(dòng)、藥物治療、物理治療、矯正器具、手術(shù)等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

1、外傷

足部撞擊或擠壓可能導(dǎo)致趾骨骨裂、軟組織損傷。表現(xiàn)為局部腫脹淤青，觸碰時(shí)疼痛加劇。需立即停止活動(dòng)，傷后24小時(shí)內(nèi)冰敷患處，使用彈性繃帶加壓包扎。若疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)畸形，需拍片排除骨折。

2、關(guān)節(jié)炎

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或骨關(guān)節(jié)炎可能累及足部小關(guān)節(jié)，晨起時(shí)關(guān)節(jié)僵硬明顯，活動(dòng)后稍緩解?？赡芘c免疫異常、關(guān)節(jié)退變等因素有關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等抗炎藥物，配合關(guān)節(jié)保暖。

3、痛風(fēng)

高尿酸血癥導(dǎo)致尿酸鹽結(jié)晶沉積在跖趾關(guān)節(jié)，常見第一跖趾關(guān)節(jié)突發(fā)紅腫熱痛。發(fā)作期需限制嘌呤攝入，醫(yī)生可能開具秋水仙堿片、非布司他片等藥物。日常需控制體重，每日飲水2000毫升以上。

4、拇外翻

長(zhǎng)期穿窄頭鞋導(dǎo)致第一跖骨內(nèi)翻，形成骨性隆起并壓迫相鄰腳趾。早期可使用硅膠分趾墊緩解摩擦，中重度需通過截骨矯形術(shù)等手術(shù)矯正。建議選擇鞋頭寬松的平底鞋，避免高跟鞋。

5、疲勞性骨折

多見于長(zhǎng)跑、舞蹈等重復(fù)性應(yīng)力運(yùn)動(dòng)，第二三跖骨常見。初期表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)后隱痛，逐漸發(fā)展為持續(xù)性疼痛。需制動(dòng)6-8周，嚴(yán)重者需石膏固定。恢復(fù)期應(yīng)補(bǔ)充鈣片和維生素D3片。

日常應(yīng)注意選擇透氣寬松的鞋子，避免長(zhǎng)時(shí)間站立行走。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。每日可用溫水泡腳15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，水中可加入適量艾葉或生姜。飲食上多攝入富含鈣質(zhì)的牛奶、豆腐等食物，痛風(fēng)患者需限制動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮攝入。若疼痛伴隨發(fā)熱、皮膚發(fā)紅或影響行走，須及時(shí)至骨科或風(fēng)濕免疫科就診。