人體缺鈣主要表現(xiàn)為肌肉痙攣、四肢麻木、骨質(zhì)疏松等癥狀，可能與鈣攝入不足、維生素D缺乏、甲狀旁腺功能減退等因素有關。

1、肌肉痙攣

缺鈣可能導致神經(jīng)肌肉興奮性增高，引發(fā)小腿、足部等部位突發(fā)性肌肉抽搐或痙攣，夜間發(fā)作較常見。這種情況多見于長期鈣攝入不足或孕婦等特殊人群，可通過增加乳制品、豆制品等富含鈣的食物攝入改善。

2、四肢麻木

低鈣血癥會影響神經(jīng)傳導功能，導致手指、腳趾等末梢部位出現(xiàn)針刺感或麻木感。嚴重時可能伴隨口周麻木，常見于腎功能異?；蚓S生素D代謝障礙患者，需檢測血鈣水平并針對性補充鈣劑。

3、骨質(zhì)疏松

長期缺鈣會加速骨量流失，初期可能無癥狀，隨著病情進展會出現(xiàn)腰背疼痛、身高變矮，輕微外力即可導致骨折。絕經(jīng)后女性、老年人是高發(fā)人群，需進行骨密度檢查并配合鈣劑與維生素D聯(lián)合治療。

4、牙齒松動

鈣是牙齒硬組織的主要成分，缺鈣可能導致牙釉質(zhì)發(fā)育不良、牙齒過早松動脫落。兒童缺鈣可能出現(xiàn)出牙延遲、齲齒概率增加，需通過膳食調(diào)整結(jié)合專業(yè)口腔護理干預。

5、心律失常

嚴重缺鈣會影響心肌細胞電生理活動，出現(xiàn)心悸、胸悶等癥狀，心電圖可見QT間期延長。這種情況需緊急醫(yī)療干預，靜脈補充葡萄糖酸鈣注射液等藥物糾正電解質(zhì)紊亂。

日常預防缺鈣需保證每日攝入300-500毫升牛奶或等量乳制品，適量食用豆腐、芝麻醬等高鈣食物，同時注意曬太陽促進皮膚合成維生素D。中老年人、孕婦等高風險人群建議定期監(jiān)測血鈣和骨密度指標，避免劇烈運動防止骨折，若出現(xiàn)持續(xù)抽搐或嚴重骨痛應及時就醫(yī)排查繼發(fā)性病因。