大姨媽來一般是可以吃橘子的，適量食用有助于補(bǔ)充維生素C和水分。

橘子含有豐富的維生素C和膳食纖維，能夠幫助緩解經(jīng)期疲勞感，促進(jìn)鐵的吸收，預(yù)防貧血。橘子中的水分含量較高，有助于維持身體水分平衡，緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的輕微脫水現(xiàn)象。橘子屬于溫性水果，不會(huì)對(duì)子宮造成明顯刺激，多數(shù)女性經(jīng)期食用后不會(huì)出現(xiàn)不適。

少數(shù)女性經(jīng)期胃腸功能較弱，過量食用橘子可能引起反酸或腹瀉。橘子含有一定酸性成分，空腹大量食用可能刺激胃黏膜。存在柑橘類水果過敏史的女性應(yīng)避免食用。嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)期腹瀉者需減少橘子攝入量。

經(jīng)期飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免生冷辛辣食物。橘子建議在餐后食用，每日1-2個(gè)為宜。若出現(xiàn)腹痛加重等不適癥狀應(yīng)立即停止食用。經(jīng)期應(yīng)保持規(guī)律作息，適當(dāng)熱敷腹部，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。如經(jīng)期反應(yīng)嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。