腰椎間盤突出可通過牽引治療、超短波療法、中頻電療、超聲波治療、運動康復等物理治療方法緩解癥狀。腰椎間盤突出通常與椎間盤退變、長期負重、外傷等因素有關(guān)，常表現(xiàn)為腰痛、下肢放射痛等癥狀。

1、牽引治療

牽引治療通過機械力拉伸脊柱，減輕椎間盤壓力。適用于輕度突出患者，可緩解神經(jīng)根壓迫。需在專業(yè)機構(gòu)使用電動牽引床，避免自行操作導致?lián)p傷。治療時可能出現(xiàn)短暫肌肉酸痛，通常1-2小時后自行緩解。禁忌用于嚴重骨質(zhì)疏松或脊柱腫瘤患者。

2、超短波療法

超短波利用高頻電磁場產(chǎn)生熱效應，促進局部血液循環(huán)。能緩解神經(jīng)根水腫，每次治療15-20分鐘。治療時需移除金屬物品，孕婦及心臟起搏器攜帶者禁用。通常10-15次為一個療程，可與藥物聯(lián)合使用增強效果。

3、中頻電療

中頻電流能阻斷痛覺傳導并刺激內(nèi)啡肽釋放。電極片貼敷于疼痛區(qū)域，強度以耐受為度。對急性期疼痛效果顯著，治療后可能出現(xiàn)皮膚輕微發(fā)紅。皮膚破損或感覺障礙者慎用，每日治療1次，連續(xù)5-7天可見改善。

4、超聲波治療

超聲波通過機械振動產(chǎn)生深層熱效應，促進炎癥吸收。治療頭需配合耦合劑緩慢移動，避免固定照射。適用于慢性期粘連松解，每次8-10分鐘。禁忌用于出血傾向或脊柱術(shù)后未愈合者，每周3次效果較佳。

5、運動康復

麥肯基療法和核心肌群訓練可增強脊柱穩(wěn)定性。仰臥抬腿、臀橋等動作需在無痛范圍內(nèi)進行。建議由康復師制定個性化方案，避免錯誤動作加重損傷。急性期后開始訓練，每周3-4次，持續(xù)3個月以上效果顯著。

物理治療期間應睡硬板床，避免久坐和彎腰提重物?？膳浜嫌斡镜鹊蜎_擊運動，水溫保持30-32℃為宜。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，每日飲水量不少于1500毫升。若出現(xiàn)下肢無力或大小便功能障礙需立即就醫(yī)。定期復查MRI評估治療效果，必要時結(jié)合藥物治療或手術(shù)干預。