孩子鼻塞可通過生理鹽水沖洗、熱敷鼻部、調(diào)整睡姿、使用加濕器、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孩子鼻塞通常由感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎、腺樣體肥大、鼻腔異物等原因引起。

1、生理鹽水沖洗

使用生理鹽水鼻腔噴霧或滴鼻劑沖洗鼻腔，有助于稀釋黏液并清除鼻腔分泌物。家長需選擇兒童專用等滲生理鹽水，操作時讓孩子頭部稍后仰，每側(cè)鼻腔滴入1-2滴后輕柔按壓鼻翼。該方法對感冒或過敏性鼻炎引起的鼻塞效果較好，每日可重復(fù)進行2-3次。

2、熱敷鼻部

用溫?zé)釢衩矸笤诤⒆颖橇杭皟蓚?cè)鼻翼處5-10分鐘，溫度控制在40℃以下避免燙傷。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解鼻黏膜腫脹。家長需在孩子安靜時操作，適合因受涼或輕度炎癥導(dǎo)致的鼻塞，可配合按摩迎香穴增強效果。

3、調(diào)整睡姿

將孩子枕頭墊高15-30度呈半臥位，或采取側(cè)臥姿勢睡眠。重力作用有助于減輕鼻腔充血，特別適合腺樣體肥大導(dǎo)致的夜間鼻塞。家長需確保床墊穩(wěn)固防止滑落，同時保持臥室濕度在50%-60%之間。

4、使用加濕器

在干燥環(huán)境中使用冷霧加濕器維持空氣濕度，避免鼻腔黏膜干燥結(jié)痂。家長需每日更換加濕器用水并定期消毒，適合秋冬季節(jié)或空調(diào)房內(nèi)因干燥引起的鼻塞。注意加濕器需放置在距孩子1米以外的安全位置。

5、遵醫(yī)囑用藥

若鼻塞持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱等癥狀，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。對于過敏性鼻炎可選用氯雷他定糖漿，細菌性鼻竇炎可用阿莫西林顆粒，嚴(yán)重鼻充血可短期使用鹽酸賽洛唑啉鼻用噴霧劑。家長須嚴(yán)格按說明書劑量給藥，禁止自行使用成人減量藥物。

日常需保持室內(nèi)通風(fēng)清潔，避免接觸塵螨、花粉等過敏原。飲食上多補充維生素C豐富的柑橘類水果，適量飲用溫蜂蜜水潤喉。若鼻塞伴隨呼吸暫停、持續(xù)膿涕或面部疼痛，應(yīng)及時就醫(yī)排查鼻竇炎或腺樣體肥大等問題。注意兩歲以下嬰幼兒禁用含薄荷腦的鼻通產(chǎn)品，避免刺激呼吸道。