月經(jīng)結(jié)束后3-7天可以同房。月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜脫落，宮頸口處于開放狀態(tài)，此時(shí)同房可能增加感染風(fēng)險(xiǎn)或?qū)е陆?jīng)血逆流。

月經(jīng)完全結(jié)束后3天內(nèi)，子宮內(nèi)膜尚未完全修復(fù)，陰道內(nèi)環(huán)境仍偏堿性，此時(shí)同房可能引起不適或輕微出血。月經(jīng)結(jié)束3-7天后，子宮內(nèi)膜完成修復(fù)，陰道pH值恢復(fù)酸性環(huán)境，此時(shí)同房較為安全。部分女性月經(jīng)周期較短或經(jīng)期延長，需根據(jù)實(shí)際結(jié)束時(shí)間調(diào)整。同房前建議觀察分泌物是否恢復(fù)正常，避免使用刺激性清潔產(chǎn)品。若同房后出現(xiàn)異常出血、腹痛或分泌物異味，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

月經(jīng)結(jié)束后同房需注意清潔衛(wèi)生，建議使用避孕套降低感染風(fēng)險(xiǎn)。避免過度頻繁的同房行為，給生殖系統(tǒng)充分恢復(fù)時(shí)間。日常保持外陰清潔干燥，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲。均衡飲食有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，適量補(bǔ)充含鐵食物如動物肝臟、菠菜等可幫助恢復(fù)經(jīng)期鐵質(zhì)流失。規(guī)律作息和適度運(yùn)動能增強(qiáng)抵抗力，減少婦科炎癥發(fā)生概率。若存在月經(jīng)不調(diào)或慢性婦科疾病，應(yīng)遵醫(yī)囑調(diào)整同房時(shí)間。