6個月小孩可以吃強化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃等輔食。初次添加輔食需遵循由少到多、由稀到稠的原則，每次僅引入一種新食物，觀察3-5天無過敏反應后再嘗試其他種類。

一、強化鐵米粉

強化鐵米粉是6個月嬰兒首選的輔食，能夠補充母乳或配方奶中不足的鐵元素。選擇單一谷物米粉，避免混合谷物或含糖產品。初次沖泡時用溫水調至稀糊狀，適應后逐漸增加稠度。建議在上午喂食，便于觀察消化情況。若出現(xiàn)皮疹或腹瀉需暫停并咨詢醫(yī)生。

二、蔬菜泥

胡蘿卜泥、南瓜泥等根莖類蔬菜適合作為早期輔食，富含β-胡蘿卜素且纖維較細。將蔬菜蒸熟后研磨成細膩糊狀，初次添加約5-10克。西藍花、菠菜等綠葉菜需焯水去除草酸后再制作。避免添加鹽、糖等調味料，保留食材原味。蔬菜泥可單獨食用或與米粉混合。

三、水果泥

蘋果泥、香蕉泥等低敏水果適合初期嘗試，需去皮去核后蒸熟或直接壓成泥。柑橘類水果可能刺激胃腸黏膜，建議延后添加。水果泥每日攝入量不超過30克，避免影響奶量攝入。出現(xiàn)口周紅斑或腹瀉時需停止該水果，待胃腸功能完善后再試。

四、肉泥

雞胸肉泥、牛肉泥等紅肉可提供易吸收的血紅素鐵，預防缺鐵性貧血。選擇瘦肉部分煮熟后攪打成細膩肉糜，初期每次添加10-15克。魚肉需選擇鱈魚等低汞品種，確保完全去刺。肉泥可搭配蔬菜泥增加營養(yǎng)密度，但需確保每種食材已單獨試食無過敏。

五、蛋黃

蛋黃含卵磷脂和維生素D，建議從1/8個蛋黃開始，煮熟后碾碎與母乳或米粉混合。蛋白易致敏需滿1歲后添加。觀察排便情況，出現(xiàn)濕疹或腹瀉應暫停。適應后可逐漸增至半個蛋黃，每周食用3-4次。貧血患兒可遵醫(yī)囑提前添加，但需嚴格監(jiān)測過敏反應。

添加輔食期間需保持每日600-800毫升奶量，新食物引入需間隔3天以上。使用專用餐具單獨制作，避免成人食物交叉污染。記錄飲食日志有助于識別過敏源，出現(xiàn)嘔吐、血便等嚴重反應需立即就醫(yī)。1歲前禁止食用蜂蜜、整顆堅果、含糖飲料等高風險食物，培養(yǎng)清淡口味有助于長期健康飲食習慣建立。