乳腺增生患者一般可以適量吃蜂蜜，但需避免過量攝入。蜂蜜主要成分為果糖和葡萄糖，不含直接影響乳腺增生的激素成分。

乳腺增生是乳腺組織對激素變化的良性反應(yīng)，飲食中適量攝入蜂蜜不會(huì)直接刺激乳腺組織增生。蜂蜜中的糖分可快速補(bǔ)充能量，其含有的微量礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)對緩解疲勞有一定幫助。選擇天然成熟蜜更安全，避免含添加劑的產(chǎn)品。每日建議食用量不超過20克，可分次加入溫水或飲品中飲用。

部分乳腺增生患者可能合并血糖代謝異?；蚍逝謫栴}，過量攝入蜂蜜可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)或熱量過剩。乳腺增生伴隨胰島素抵抗者需謹(jǐn)慎控制蜂蜜攝入量。乳腺增生急性發(fā)作期若出現(xiàn)乳房脹痛加重，可暫時(shí)減少高糖食物攝入。對蜂產(chǎn)品過敏者應(yīng)禁用蜂蜜及相關(guān)制品。

乳腺增生患者日常應(yīng)注意保持均衡飲食，控制精制糖攝入總量，適當(dāng)增加全谷物、蔬菜及優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等有氧活動(dòng)，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平。定期乳腺檢查很重要，40歲以上女性每年應(yīng)進(jìn)行乳腺超聲或鉬靶檢查。出現(xiàn)乳房持續(xù)性疼痛、腫塊增大或乳頭溢液等情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)到乳腺外科就診。保持規(guī)律作息和良好情緒狀態(tài)對改善乳腺增生癥狀有積極作用。