腰一側(cè)疼可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、婦科疾病、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起，可通過休息理療、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因，避免延誤治療。

1、腰肌勞損

長期保持不良姿勢或過度負(fù)重可能導(dǎo)致單側(cè)腰部肌肉慢性損傷。疼痛表現(xiàn)為酸脹感，活動后加重，休息后減輕?？赏ㄟ^熱敷、按摩、貼敷氟比洛芬凝膠貼膏緩解癥狀，日常需避免久坐久站，加強(qiáng)核心肌群鍛煉。

2、腰椎間盤突出

椎間盤向一側(cè)突出壓迫神經(jīng)根時，會引起對應(yīng)側(cè)腰部放射性疼痛，可能伴有下肢麻木。急性期需臥床休息，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。該病與長期彎腰勞作、突然扭傷等因素相關(guān)。

3、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

單側(cè)腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石發(fā)作時，可引發(fā)患側(cè)腰部刀割樣絞痛，常向會陰部放射，可能伴血尿、惡心等癥狀。確診需進(jìn)行超聲檢查，可服用排石顆粒輔助排石，疼痛劇烈時使用雙氯芬酸鈉栓，必要時行體外沖擊波碎石。

4、婦科疾病

女性右側(cè)腰痛需警惕附件炎、卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)等婦科問題，疼痛多位于下腰部，可能伴隨月經(jīng)異常、分泌物增多。盆腔超聲可明確診斷，可遵醫(yī)囑使用金剛藤膠囊、左氧氟沙星片等藥物，急性蒂扭轉(zhuǎn)需緊急手術(shù)處理。

5、強(qiáng)直性脊柱炎

該病早期常表現(xiàn)為晨起時單側(cè)腰骶部僵痛，活動后減輕，夜間加重。需通過HLA-B27基因檢測和骶髂關(guān)節(jié)CT確診，可應(yīng)用柳氮磺吡啶腸溶片、依那西普注射液控制病情，配合康復(fù)訓(xùn)練維持關(guān)節(jié)活動度。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免單側(cè)負(fù)重，睡眠選擇硬度適中的床墊。急性疼痛期可局部冰敷，慢性期改為熱敷。建議每周進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動，加強(qiáng)腰背肌鍛煉。飲食需保證鈣和維生素D攝入，控制體重減輕腰椎負(fù)擔(dān)。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、排尿異常等癥狀，須立即就醫(yī)排查嚴(yán)重病因。