頭昏時(shí)可以適量吃富含鐵元素的食物、富含維生素B族的食物、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物、富含膳食纖維的食物、富含抗氧化物質(zhì)的食物，也可以遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、鹽酸氟桂利嗪膠囊、倍他司汀片、養(yǎng)血清腦顆粒、天麻素片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、富含鐵元素的食物

頭昏可能與缺鐵性貧血有關(guān)，適量吃豬肝、鴨血、菠菜等富含鐵元素的食物有助于改善貧血癥狀。鐵元素是合成血紅蛋白的重要原料，缺鐵可能導(dǎo)致血紅蛋白合成不足，影響血液攜氧能力，進(jìn)而引發(fā)頭昏。日?？蓪游?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/oz4eutcvk26xbmy.html" target="_blank">肝臟與維生素C含量高的食物搭配食用，促進(jìn)鐵吸收。

2、富含維生素B族的食物

糙米、燕麥、雞蛋等食物含有豐富維生素B族，能維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能。維生素B1缺乏可能導(dǎo)致腳氣病性心臟病引發(fā)頭昏，維生素B12缺乏可能引起巨幼細(xì)胞性貧血。全谷物類食物建議浸泡后烹飪，提高營養(yǎng)素利用率。

3、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物

牛奶、魚肉、大豆等優(yōu)質(zhì)蛋白食物可提供必需氨基酸，維持血管彈性。蛋白質(zhì)缺乏可能導(dǎo)致低蛋白血癥，引起體位性低血壓而頭昏。乳糖不耐受者可選擇舒化奶，每日畜禽肉攝入量建議控制在40-75克。

4、富含膳食纖維的食物

芹菜、蘋果、燕麥等膳食纖維豐富的食物能穩(wěn)定血糖波動。餐后血糖驟升驟降可能引發(fā)血管舒縮功能紊亂導(dǎo)致頭昏。水果建議連皮食用，每日蔬菜攝入量應(yīng)達(dá)到300-500克，深色蔬菜占一半以上。

5、富含抗氧化物質(zhì)的食物

藍(lán)莓、紫甘藍(lán)、綠茶含有多酚類物質(zhì)，可改善腦部微循環(huán)。氧化應(yīng)激可能導(dǎo)致腦血管內(nèi)皮功能損傷，適當(dāng)補(bǔ)充抗氧化劑有助于緩解頭昏癥狀?；ㄇ嗨仡愇镔|(zhì)在酸性環(huán)境下穩(wěn)定性更好，可搭配檸檬汁食用。

二、藥物

1、甲鈷胺片

甲鈷胺片適用于周圍神經(jīng)病變引起的頭昏，作為維生素B12活性形式能促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)。該藥可改善糖尿病周圍神經(jīng)病變導(dǎo)致的平衡障礙性頭昏，用藥期間需定期監(jiān)測血鈷胺素濃度，避免與氯霉素同服。

2、鹽酸氟桂利嗪膠囊

鹽酸氟桂利嗪膠囊用于前庭性偏頭痛引起的眩暈頭昏，通過鈣通道阻滯作用改善內(nèi)耳微循環(huán)。該藥對運(yùn)動病相關(guān)性頭昏有預(yù)防作用，服藥期間可能出現(xiàn)嗜睡等不良反應(yīng)，從事高空作業(yè)者慎用。

3、倍他司汀片

倍他司汀片治療梅尼埃病所致旋轉(zhuǎn)性頭昏，具有擴(kuò)張椎基底動脈作用。該藥可增加內(nèi)耳血流量改善膜迷路積水，使用時(shí)應(yīng)從小劑量開始逐步調(diào)整，消化性潰瘍患者需謹(jǐn)慎使用。

4、養(yǎng)血清腦顆粒

養(yǎng)血清腦顆粒適用于氣血兩虛型頭昏，含當(dāng)歸、川芎等成分具有活血通絡(luò)功效。該中成藥對慢性腦供血不足引起的頭昏有效，感冒發(fā)熱時(shí)暫停服用，服藥期間忌食辛辣刺激食物。

5、天麻素片

天麻素片用于神經(jīng)衰弱伴發(fā)的頭昏癥狀，天麻提取物可調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)遞質(zhì)。該藥對焦慮狀態(tài)相關(guān)的非旋轉(zhuǎn)性頭昏有緩解作用，通常4周為一個(gè)療程，嚴(yán)重肝腎功能不全者需調(diào)整劑量。

頭昏患者應(yīng)保持規(guī)律作息，每日睡眠時(shí)間7-8小時(shí)為宜，避免熬夜和過度勞累。飲食方面注意三餐定時(shí)定量，避免空腹時(shí)間過長導(dǎo)致低血糖性頭昏。體位改變時(shí)應(yīng)動作緩慢，預(yù)防體位性低血壓。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分鐘以上，但眩暈發(fā)作期應(yīng)臥床休息。保持環(huán)境通風(fēng)良好，室內(nèi)溫度建議維持在22-26攝氏度。若頭昏持續(xù)不緩解或伴隨頭痛、視物模糊等癥狀，應(yīng)及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科就診。