血壓正常值范圍一般為收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。血壓測(cè)量結(jié)果受測(cè)量時(shí)間、情緒、活動(dòng)狀態(tài)等因素影響，建議在安靜狀態(tài)下重復(fù)測(cè)量。

血壓測(cè)量結(jié)果通常以收縮壓和舒張壓兩個(gè)數(shù)值表示。收縮壓是心臟收縮時(shí)血液對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，舒張壓是心臟舒張時(shí)血管壁承受的壓力。測(cè)量血壓前應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)、吸煙、飲酒或飲用含咖啡因的飲料，保持安靜狀態(tài)5-10分鐘。測(cè)量時(shí)袖帶需與心臟保持同一水平，手臂放松平放。初次測(cè)量血壓偏高時(shí)，可在不同時(shí)間段重復(fù)測(cè)量2-3次，取平均值作為參考。家庭自測(cè)血壓時(shí)建議使用經(jīng)過(guò)驗(yàn)證的上臂式電子血壓計(jì)，避免使用腕式血壓計(jì)。血壓值可能隨季節(jié)變化，冬季可能略高于夏季。測(cè)量血壓時(shí)需注意記錄測(cè)量時(shí)間和結(jié)果，便于醫(yī)生參考。

保持健康的生活方式有助于維持正常血壓。建議每日食鹽攝入量不超過(guò)5克，多吃新鮮蔬菜水果和全谷物。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車?？刂企w重在正常范圍內(nèi)，避免超重和肥胖。戒煙限酒，保證充足睡眠。40歲以上人群建議每年至少測(cè)量一次血壓，有高血壓家族史者應(yīng)增加監(jiān)測(cè)頻率。發(fā)現(xiàn)血壓異常時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，不要自行調(diào)整藥物。