肩膀酸脹疼可能與肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、鈣化性肌腱炎等因素有關(guān)。通常表現(xiàn)為局部酸痛、活動受限、僵硬感等癥狀，可通過熱敷、藥物緩解或康復(fù)訓(xùn)練改善。

1、肌肉勞損

長時間保持固定姿勢或過度使用肩部肌肉可能導(dǎo)致乳酸堆積，引發(fā)酸脹疼。常見于伏案工作、搬運重物后，伴隨肌肉緊繃感。建議調(diào)整姿勢，每1小時活動肩頸，局部熱敷促進血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用藥物。

2、肩周炎

肩關(guān)節(jié)囊及周圍軟組織發(fā)生無菌性炎癥時，可能引起持續(xù)性酸脹疼伴活動障礙，夜間癥狀加重。多發(fā)于50歲左右人群，可能與代謝異常或慢性勞損有關(guān)。急性期需減少肩部活動，遵醫(yī)囑口服洛索洛芬鈉片、塞來昔布膠囊等抗炎藥，配合關(guān)節(jié)松動術(shù)治療。

3、頸椎病

頸椎間盤突出或骨質(zhì)增生可能壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致放射性肩部酸脹疼，常伴頸部僵硬、手指麻木。神經(jīng)根型頸椎病可通過頸椎牽引緩解壓迫，遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B12片營養(yǎng)神經(jīng)，配合頸肩部肌肉鍛煉。

4、肩袖損傷

肩關(guān)節(jié)肌腱撕裂或退行性病變可能引發(fā)抬臂時劇烈酸脹疼，伴有無力感。常見于運動員或頻繁舉手作業(yè)者。輕度損傷可通過休息、冰敷緩解，嚴重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)，術(shù)后使用氨糖美辛腸溶片促進軟骨修復(fù)。

5、鈣化性肌腱炎

肩部肌腱內(nèi)鈣鹽沉積可能造成突發(fā)性酸脹疼，活動時疼痛加劇。X線檢查可見鈣化灶。急性期建議制動，采用體外沖擊波治療分解鈣化物，疼痛明顯時可局部注射復(fù)方倍他米松注射液。

日常應(yīng)注意避免單側(cè)肩膀長期負重，睡眠時選擇合適高度的枕頭。進行游泳、瑜伽等低強度運動增強肩部肌肉穩(wěn)定性，若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨紅腫發(fā)熱，需及時就醫(yī)排除感染、腫瘤等疾病。飲食上適當增加牛奶、深綠色蔬菜等富含鈣和維生素D的食物，有助于骨骼肌腱健康。