軟組織筋膜損傷通常能治好，多數(shù)患者通過(guò)規(guī)范治療和充分休息可完全恢復(fù)。少數(shù)嚴(yán)重?fù)p傷或治療不當(dāng)者可能遺留慢性疼痛或功能障礙。

急性期及時(shí)制動(dòng)、冷敷可減輕腫脹和炎癥反應(yīng)，配合非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等藥物緩解疼痛。物理治療如超聲波或紅外線照射能促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速組織修復(fù)。恢復(fù)期逐步進(jìn)行牽拉訓(xùn)練和肌力鍛煉，防止瘢痕粘連和肌肉萎縮。慢性損傷需長(zhǎng)期堅(jiān)持康復(fù)訓(xùn)練，必要時(shí)采用局部封閉治療或富血小板血漿注射等介入手段。

合并肌腱斷裂或嚴(yán)重纖維化者需手術(shù)松解或筋膜修復(fù)，術(shù)后需嚴(yán)格遵循康復(fù)計(jì)劃。糖尿病患者或長(zhǎng)期使用激素者因組織修復(fù)能力下降，恢復(fù)周期可能延長(zhǎng)。反復(fù)勞損未徹底治愈可能發(fā)展為肌筋膜疼痛綜合征，需多學(xué)科聯(lián)合治療。

日常應(yīng)避免過(guò)度使用患處，運(yùn)動(dòng)前做好熱身，加強(qiáng)核心肌群鍛煉以分散筋膜負(fù)荷。睡眠時(shí)保持脊柱中立位，使用符合人體工學(xué)的辦公座椅。飲食注意補(bǔ)充維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞蛋、魚(yú)肉等促進(jìn)膠原合成，限制高糖飲食以減少炎癥反應(yīng)。若疼痛持續(xù)超過(guò)2周或出現(xiàn)肢體麻木需及時(shí)復(fù)診，排除神經(jīng)壓迫等并發(fā)癥。