爬坡傷膝蓋嗎
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爬坡有可能會對膝蓋造成損傷，長時間爬坡會對膝關節(jié)形成較大的沖力，易造成膝蓋以及膝關節(jié)出現(xiàn)損傷，但是這種情況多見于一些老年人。適當?shù)倪M行爬坡，對于膝蓋還有一定的好處。
很多人都喜歡爬山，長期堅持爬山對于健康有益。而很多山比較陡峭，在爬山的過程中難免要進行爬坡，很多人認為爬坡是一種不健康的運動方式，有可能會對膝蓋造成一定的損傷。那么，爬坡傷膝蓋嗎？
1、爬坡傷膝蓋嗎
爬坡有可能會傷膝蓋。在爬坡過程中需要進行屈膝運動，而在屈膝時膝關節(jié)承受全身主要重量，膝蓋負擔過重，長時間爬坡會對膝關節(jié)形成較大的沖擊力，若是運動者，自身體質較弱，膝關節(jié)承受能力較差，再加上運動量超負荷，膝蓋以及膝關節(jié)有可能造成損傷。不過，這種情況多見于老年人，適當?shù)呐榔乱矊τ谙ドw也有一定的好處。
2、爬坡對于膝蓋有哪些好處
爬坡的過程中需要調節(jié)膝關節(jié)附近的肌肉，均有助于增強膝關節(jié)力量，從這一角度而言，爬山運動對于膝蓋而言，既有鍛煉有具有增強的作用。特別是對于膝關節(jié)退化或者是膝關節(jié)功能較差的人適當?shù)倪M行爬坡鍛煉非常有必要。
爬坡既有一定的利端，也有一定的弊端。如何權衡利弊，還要根據(jù)運動者自身的實際情況而定，不可盲目性的運動，要考慮個人的情況，否則有可能會適得其反。
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膝關節(jié)損傷主要病因
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膝關節(jié)損傷可以做什么運動
膝關節(jié)損傷可以做的運動有很多，常見的運動有游泳還有平地散步，另外還可以選擇一些以上肢和軀干為主的運動來鍛煉身體，但是在選擇運動時一定不要選擇爬山，爬樓梯，籃球，足球這些運動，這類運動對膝關節(jié)損傷特別大。
膝關節(jié)損傷修復方法
膝關節(jié)損傷的修復方法：膝關節(jié)的損傷分為皮膚軟組織的損傷，肌肉的損傷，還有韌帶和骨的損傷。如果是皮膚和軟組織的損傷，沒有明顯的開放傷，只是挫傷的話，只需要口服一些促進恢復的藥物，局部用一些藥物就可以了，如果涉及到了肌肉的損傷，需要檢查核磁，了解一下肌肉損傷的程度，如果沒有明顯肌肉纖維的斷裂，只是挫傷水腫的情況下，只需要進行局部的制動，口服一些消炎消腫的藥物，一般肌肉都能夠自行修復；如果膝關節(jié)的韌帶發(fā)生了斷裂，需要了解具體的是哪一條韌帶，還有韌帶損傷的程度，如果損傷的韌帶對膝關節(jié)的穩(wěn)定性沒有什么影響，可以不做特殊的處理，予以石膏或者支具固定就可以自行修復，如果比較嚴重，可能需要進行手術縫合；如果涉及到了骨性損傷，需要看這種損傷對膝關節(jié)的功能有沒有影響，再決定治療方案。
膝關節(jié)疼痛的原因
首先我們要了解一下膝關節(jié)的結構還有構成，膝關節(jié)是我們人體最大最復雜的一個關節(jié)，關節(jié)外部有皮膚，皮下組織，肌肉還有韌帶，內部的結構有股骨遠端脛骨近段以及他們表面的關節(jié)軟骨、關節(jié)間隙的半月板，還有內部前后十字韌帶等等一系列的結構，任何一個出了問題，都可能引起膝關節(jié)的疼痛，而且這些結構的損傷，有時候是單一的，有時候可能會連帶其他結構的損傷。也就是說膝關節(jié)出現(xiàn)疼痛以后，要追問病史，詳細了解受傷的原因，還有膝關節(jié)局部有沒有腫脹或者活動的受限。常見的膝關節(jié)疼痛的原因包括外傷性的關節(jié)損傷，關節(jié)的自然疾病，還有一些特殊性的關節(jié)炎，還有一些生活中的慢性勞損或者運動損傷。如果沒有特殊的疾病，建議先休息，減少活動量，可以加用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，觀察一下治療效果。
右膝蓋腿彎疼怎么回事
右膝蓋腿彎曲疼一般是因為右膝內外側半月板后角損傷、右膝肌腱關節(jié)勞損、右膝膝關節(jié)退行性改變等病情導致。膝蓋腿彎在醫(yī)學上叫腘窩，腘窩部位的疼痛可能骨性，也可能軟骨性結構的，但肯定是膝關節(jié)靜態(tài)結構的病變，或者動態(tài)結構的病變引起。常見引起右膝蓋腿彎疼的原因如下：1、右膝內外側半月板后角損傷：如患者平時喜歡運動，出現(xiàn)腿彎處疼痛就需要考慮他會不會是半月板后角損傷所致，通常下蹲時會感到膝蓋后側疼痛。2、右膝肌腱、關節(jié)勞損：如股二頭肌腱勞損、上脛腓關節(jié)勞損，也會引起腘窩后面疼痛。3、右膝膝關節(jié)退行性改變，或由內側半月板后角的勞損性損傷而引起腘窩囊腫，壓迫后邊組織，在活動過程中也會出現(xiàn)腘窩后邊疼痛。4、其它病變：如代謝性疾病或者風濕類疾病，影響到膝關節(jié)的滑膜組織，膝關節(jié)滑膜充血水腫，刺激到周圍肌腱組織，引起腘窩后邊疼痛。出現(xiàn)右膝蓋腿彎疼以后，需盡快至正規(guī)醫(yī)院骨科檢查，明確診斷，給予針對性治療。
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