計(jì)算排卵期可通過(guò)月經(jīng)周期推算法、基礎(chǔ)體溫測(cè)量法、宮頸黏液觀察法、排卵試紙檢測(cè)法、超聲監(jiān)測(cè)法等方法實(shí)現(xiàn)。

1、月經(jīng)周期推算法

適用于月經(jīng)規(guī)律的女性，從下次月經(jīng)第一天倒推14天為排卵日，排卵日前5天和后4天為排卵期。需連續(xù)記錄3個(gè)月經(jīng)周期取平均值，誤差可能因壓力、疾病等因素存在。

2、基礎(chǔ)體溫測(cè)量法

每日晨起靜臥測(cè)量舌下體溫，排卵后體溫會(huì)上升0.3-0.5℃并持續(xù)至月經(jīng)前。需連續(xù)測(cè)量3個(gè)月，避免夜間活動(dòng)、飲酒等干擾因素。

3、宮頸黏液觀察法

排卵期宮頸黏液量增多呈蛋清狀、可拉絲。需每日觀察分泌物性狀變化，易受陰道炎癥影響準(zhǔn)確性。

4、排卵試紙檢測(cè)法

通過(guò)檢測(cè)尿液中黃體生成素峰值判斷排卵時(shí)間，強(qiáng)陽(yáng)性后24-36小時(shí)排卵。建議每天固定時(shí)間檢測(cè)，避免晨尿或過(guò)量飲水稀釋樣本。

5、超聲監(jiān)測(cè)法

經(jīng)陰道超聲直接觀察卵泡發(fā)育，當(dāng)卵泡直徑達(dá)18-25毫米時(shí)提示即將排卵。需在月經(jīng)第10天起隔日檢查，準(zhǔn)確性最高但需多次就醫(yī)。

備孕期間建議保持規(guī)律作息，避免過(guò)度焦慮影響激素分泌，可適量補(bǔ)充葉酸和維生素E，同房頻率以隔日一次為宜。若月經(jīng)不規(guī)律或長(zhǎng)期未孕，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病因素。