蒸汽眼罩主要通過熱敷緩解眼部疲勞、干澀等癥狀，適用于用眼過度或睡眠質(zhì)量差的人群。蒸汽眼罩的作用主要有緩解視疲勞、改善干眼癥狀、促進瞼板腺功能、輔助改善黑眼圈、幫助放松入睡等。

1、緩解視疲勞

蒸汽眼罩散發(fā)的溫熱可促進眼周血液循環(huán)，減輕長時間用眼導(dǎo)致的睫狀肌痙攣。適合長期使用電子屏幕或閱讀后出現(xiàn)視物模糊、酸脹感的人群。使用時需閉眼休息15-20分鐘，避免高溫灼傷。

2、改善干眼癥狀

恒溫蒸汽能增加眼表濕度，暫時緩解因淚液分泌不足引起的干澀、異物感。對于輕中度干眼癥患者，可配合人工淚液使用。但合并瞼板腺功能障礙者需就醫(yī)進行專業(yè)治療。

3、促進瞼板腺功能

40℃左右的溫度有助于軟化瞼脂，改善瞼板腺堵塞導(dǎo)致的油脂分泌異常。建議在清潔眼瞼后使用，每周3-4次為宜。若伴隨紅腫疼痛需排查瞼緣炎。

4、輔助改善黑眼圈

熱敷可加速眼周代謝，減少因血液循環(huán)不良導(dǎo)致的色素沉著型黑眼圈。需長期規(guī)律使用，配合充足睡眠效果更佳。血管型黑眼圈需冷敷處理。

5、幫助放松入睡

溫熱刺激通過副交感神經(jīng)產(chǎn)生鎮(zhèn)靜作用，適合焦慮、失眠人群睡前使用。選擇無香料款可避免過敏，使用時間不宜超過30分鐘。嚴重睡眠障礙需就醫(yī)評估。

使用蒸汽眼罩前應(yīng)卸除隱形眼鏡，避免與眼藥水同時使用。每日使用不超過2次，皮膚敏感者需測試溫度。若出現(xiàn)眼紅、瘙癢等不適立即停用。合并眼部疾病如結(jié)膜炎、青光眼等患者須咨詢醫(yī)生。日常注意用眼衛(wèi)生，每用眼1小時遠眺5分鐘，多攝入富含維生素A的深色蔬菜。