腕關(guān)節(jié)三角軟骨損傷可通過(guò)制動(dòng)休息、冷敷熱敷、藥物治療、支具固定、手術(shù)治療等方式改善。腕關(guān)節(jié)三角軟骨損傷通常由外傷、慢性勞損、腕部過(guò)度活動(dòng)、關(guān)節(jié)退變、先天性發(fā)育異常等原因引起。

1、制動(dòng)休息

急性期需立即停止腕部活動(dòng)，避免提重物或扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。使用三角巾懸吊患肢有助于減輕軟骨壓力，通常需持續(xù)1-2周。日常可嘗試用健側(cè)手完成簡(jiǎn)單生活動(dòng)作，如刷牙、拿輕便物品等。

2、冷敷熱敷

損傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，能緩解腫脹疼痛。后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可用40℃左右溫水浸泡手腕10分鐘，每日重復(fù)2-3次。注意皮膚感覺(jué)異常者需調(diào)整溫度。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。伴有明顯腫脹者可短期口服地奧司明片改善微循環(huán)。局部可涂抹氟比洛芬凝膠貼膏緩解癥狀。

4、支具固定

定制腕關(guān)節(jié)支具將腕部固定于功能位，限制尺偏和旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。需每日檢查皮膚是否受壓，夜間睡眠時(shí)建議保持佩戴。固定時(shí)間一般為3-4周，期間需定期復(fù)查調(diào)整松緊度。

5、手術(shù)治療

經(jīng)3個(gè)月保守治療無(wú)效或伴有軟骨游離體時(shí)，可能需關(guān)節(jié)鏡下行軟骨修整術(shù)。術(shù)后需石膏固定4周，配合漸進(jìn)式康復(fù)訓(xùn)練。開(kāi)放性手術(shù)適用于合并韌帶斷裂的復(fù)雜損傷。

恢復(fù)期應(yīng)避免反復(fù)擰毛巾、打羽毛球等需要腕部發(fā)力的動(dòng)作?？蛇m量進(jìn)食富含膠原蛋白的食物如豬蹄、銀耳等，促進(jìn)軟骨修復(fù)。建議每周進(jìn)行2-3次腕關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練，動(dòng)作需緩慢輕柔，出現(xiàn)疼痛立即停止。長(zhǎng)期使用電腦者需調(diào)整鍵盤(pán)高度，每工作1小時(shí)活動(dòng)手腕5分鐘。若出現(xiàn)晨僵或關(guān)節(jié)彈響加重，應(yīng)及時(shí)復(fù)查核磁共振評(píng)估恢復(fù)情況。