三角肩通常是指肩部三角肌區(qū)域出現異常癥狀，可能由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、鈣化性肌腱炎、肩袖損傷等原因引起。

1、肌肉勞損

長期重復進行肩部負重活動或姿勢不良可能導致三角肌勞損，表現為局部酸痛和活動受限。建議減少肩部負荷，配合熱敷和拉伸訓練緩解癥狀。

2、肩周炎

肩關節(jié)囊及周圍組織炎癥可能引發(fā)三角區(qū)疼痛伴活動障礙，可能與退行性變、糖尿病等因素有關?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物，配合關節(jié)功能鍛煉。

3、頸椎病

神經根型頸椎病可能放射至肩部三角肌區(qū)域，常伴有頸部僵硬和上肢麻木。需通過頸椎牽引、甲鈷胺片等治療原發(fā)病，改善神經壓迫癥狀。

4、鈣化性肌腱炎

三角肌肌腱鈣鹽沉積可導致急性劇痛和局部腫脹，超聲檢查可確診。急性期需休息并用洛索洛芬鈉片鎮(zhèn)痛，嚴重者需超聲引導下鈣化灶抽吸。

5、肩袖損傷

肩袖肌腱撕裂可能表現為三角肌代償性疼痛，夜間痛和抬臂困難是典型癥狀。磁共振檢查可明確損傷程度，部分撕裂可用氟比洛芬凝膠貼膏保守治療，完全撕裂需關節(jié)鏡手術修復。

日常應注意避免單側肩部過度承重，工作間隙進行肩關節(jié)環(huán)轉運動，睡眠時選擇合適枕頭保持頸椎生理曲度。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現夜間痛醒、手臂無力等癥狀，建議及時至骨科或運動醫(yī)學科就診，通過超聲或磁共振明確病因。急性期可冰敷15-20分鐘緩解炎癥，恢復期在醫(yī)生指導下進行爬墻訓練、鐘擺運動等康復鍛煉。