番茄汁可以天天適量飲用，但需根據(jù)個人體質(zhì)調(diào)整攝入量。番茄汁富含番茄紅素、維生素C和鉀等營養(yǎng)素，對心血管健康和抗氧化有益。

番茄汁含有豐富的番茄紅素，這種抗氧化物質(zhì)有助于降低心血管疾病風(fēng)險，并可能減少紫外線對皮膚的傷害。每天飲用200-300毫升番茄汁可為成年人提供適量營養(yǎng)素，且不會導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過量。新鮮番茄榨汁保留更多膳食纖維，比市售成品更健康。胃腸功能正常者長期飲用通常無不良反應(yīng)，反而可能改善消化功能。

部分人群需控制番茄汁飲用量。胃酸過多或胃食管反流患者每日飲用超過300毫升可能加重?zé)陌Y狀。腎功能不全者需限制高鉀食物攝入，番茄汁含鉀量較高需謹(jǐn)慎。服用華法林等抗凝藥物的人群應(yīng)注意番茄汁可能影響藥物效果。對茄科植物過敏者可能出現(xiàn)口腔瘙癢或皮疹等過敏反應(yīng)。市售添加糖分的番茄汁產(chǎn)品長期大量飲用可能增加齲齒和肥胖風(fēng)險。

建議選擇新鮮番茄自制低鹽無糖番茄汁，搭配橄欖油可提高番茄紅素吸收率。飲用后出現(xiàn)胃部不適可改為餐后飲用或稀釋后服用。特殊人群飲用前應(yīng)咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師意見，根據(jù)自身健康狀況調(diào)整飲用頻率和劑量。