骨質(zhì)增生患者可適量食用牛奶、深海魚、西藍(lán)花、黑芝麻、豆制品等食物，也可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊、塞來昔布膠囊、骨肽片、碳酸鈣D3片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)體化治療方案。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于維持骨骼強(qiáng)度。每日適量飲用可減緩骨質(zhì)流失，但乳糖不耐受者需選擇低乳糖產(chǎn)品。建議搭配維生素D補(bǔ)充以促進(jìn)鈣吸收。

2、深海魚

三文魚、沙丁魚等富含Omega-3脂肪酸和維生素D，能抑制關(guān)節(jié)炎癥反應(yīng)。每周食用2-3次可改善關(guān)節(jié)潤(rùn)滑度，烹飪時(shí)避免高溫油炸以保留營(yíng)養(yǎng)。

3、西藍(lán)花

含有維生素K和硫化物，能促進(jìn)骨鈣素合成。建議焯水后涼拌或清炒，保留更多抗氧化成分。胃腸功能較弱者需控制單次攝入量。

4、黑芝麻

含鈣量是牛奶的7倍，同時(shí)富含鎂元素?？裳心コ煞鄞钆渲嗥肥秤?，但熱量較高，每日攝入不宜超過20克。

5、豆制品

豆腐、豆?jié){中的異黃酮具有類雌激素作用，能延緩骨質(zhì)流失。選擇非轉(zhuǎn)基因豆制品更安全，痛風(fēng)患者需控制攝入頻率。

二、藥物

1、硫酸氨基葡萄糖膠囊

用于原發(fā)性或繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎，可刺激軟骨細(xì)胞合成蛋白多糖。常見不良反應(yīng)包括輕度胃腸不適，服藥期間需定期監(jiān)測(cè)肝功能。

2、雙醋瑞因膠囊

通過抑制金屬蛋白酶保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨，適用于退行性關(guān)節(jié)病。起效較慢需連續(xù)服用2-4周，禁忌與瀉藥聯(lián)用。

3、塞來昔布膠囊

選擇性COX-2抑制劑，可緩解骨質(zhì)增生引發(fā)的疼痛和腫脹。心血管疾病患者慎用，最長(zhǎng)連續(xù)用藥不超過14天。

4、骨肽片

含多種骨生長(zhǎng)因子，促進(jìn)成骨細(xì)胞活性。需空腹服用以利吸收，過敏體質(zhì)者用藥前需進(jìn)行皮試。

5、碳酸鈣D3片

補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D的基礎(chǔ)用藥，適用于中老年骨質(zhì)疏松合并骨質(zhì)增生者。建議餐后服用以減少胃腸刺激。

骨質(zhì)增生患者日常應(yīng)保持適度運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車等低沖擊性活動(dòng)，避免爬樓梯、跳躍等加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的行為。控制體重可減少關(guān)節(jié)壓力，建議BMI維持在18.5-23.9之間。注意關(guān)節(jié)保暖，寒冷天氣可佩戴護(hù)膝。每年進(jìn)行骨密度檢測(cè)，及時(shí)調(diào)整補(bǔ)鈣方案。飲食需均衡攝入各類營(yíng)養(yǎng)素，戒煙限酒以減少骨量流失風(fēng)險(xiǎn)。