腰椎間盤突出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。腰椎間盤突出通常與椎間盤退變、外傷、長期勞損等因素有關(guān)，常表現(xiàn)為腰痛、下肢放射痛等癥狀。

1、臥床休息

急性期需嚴(yán)格臥床2-3周，選擇硬板床并保持腰椎平直。避免久坐久站，減少脊柱縱向壓力。日?？墒褂醚鼑蔚灰碎L期佩戴，防止肌肉萎縮。

2、物理治療

超短波治療儀可促進(jìn)局部血液循環(huán)，紅外線照射能緩解肌肉痙攣。牽引治療需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，通過機(jī)械拉伸減輕椎間盤壓力。急性期后可嘗試游泳、五點(diǎn)支撐等康復(fù)訓(xùn)練。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊緩解炎癥反應(yīng)，甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)根。疼痛劇烈時(shí)可短期服用鹽酸曲馬多片，配合外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑局部涂抹。避免自行服用激素類藥物。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸取穴以腎俞、大腸俞為主配合委中、承山等下肢穴位。推拿需避開急性期，采用滾法、按法等松解腰背肌群?？杀孀C使用獨(dú)活寄生湯加減內(nèi)服，或桂枝茯苓丸改善氣血運(yùn)行。

5、手術(shù)治療

經(jīng)皮椎間孔鏡適用于單純性突出，椎板開窗術(shù)適合合并椎管狹窄者。術(shù)后需佩戴支具3個(gè)月，逐步進(jìn)行直腿抬高訓(xùn)練。微創(chuàng)手術(shù)具有創(chuàng)傷小、恢復(fù)快的特點(diǎn)，但需嚴(yán)格把握適應(yīng)癥。

日常應(yīng)保持標(biāo)準(zhǔn)體重避免腰椎負(fù)荷過重，睡眠時(shí)在膝下墊枕維持腰椎生理曲度。避免突然扭腰和負(fù)重動(dòng)作，搬運(yùn)重物時(shí)保持腰部直立。建議每周進(jìn)行3次小燕飛或臀橋訓(xùn)練增強(qiáng)核心肌群，飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D促進(jìn)骨骼健康。出現(xiàn)馬尾綜合征癥狀需立即就醫(yī)。