舌苔顏色變化可能反映身體狀態(tài)，主要有白苔、黃苔、灰黑苔、紅絳苔、剝落苔等類型，分別對(duì)應(yīng)不同生理或病理情況。

1、白苔

白苔是舌苔最常見的顏色，通常由口腔黏膜細(xì)胞正常代謝脫落形成，屬于健康表現(xiàn)。當(dāng)白苔增厚呈乳白色時(shí)，可能與受涼、胃腸功能紊亂有關(guān)，伴隨食欲減退等癥狀。風(fēng)寒感冒初期也常見薄白苔，可通過(guò)生姜紅糖水驅(qū)寒緩解。

2、黃苔

黃苔多提示體內(nèi)存在熱證，舌苔黃膩常見于濕熱體質(zhì)或消化系統(tǒng)炎癥，如胃炎伴反酸燒心。長(zhǎng)期吸煙者舌苔易發(fā)黃，與煙草焦油沉積有關(guān)。部分感染性疾病如扁桃體炎發(fā)作期也會(huì)出現(xiàn)黃苔，需配合血常規(guī)檢查確診。

3、灰黑苔

灰黑苔需警惕病理因素，長(zhǎng)期使用抗生素可能導(dǎo)致舌苔灰黑，與菌群失調(diào)相關(guān)。慢性腎功能不全患者舌苔呈灰黑色，伴隨尿素氮升高。少數(shù)情況下，長(zhǎng)期吸煙酗酒者舌乳頭角化過(guò)度也會(huì)形成黑苔，但無(wú)其他不適癥狀。

4、紅絳苔

舌體紅絳無(wú)苔多見于陰虛火旺體質(zhì)，常見于更年期女性伴潮熱盜汗。維生素B族缺乏時(shí)舌乳頭萎縮呈現(xiàn)鏡面舌，需補(bǔ)充復(fù)合維生素B片。系統(tǒng)性紅斑狼瘡等自身免疫疾病也會(huì)導(dǎo)致舌質(zhì)絳紅，需結(jié)合抗核抗體檢測(cè)診斷。

5、剝落苔

地圖舌屬于剝落苔典型表現(xiàn)，兒童多見且與過(guò)敏體質(zhì)相關(guān)，可能伴隨濕疹發(fā)作。銀屑病患者口腔黏膜受累時(shí)會(huì)出現(xiàn)不規(guī)則剝落苔。長(zhǎng)期精神緊張導(dǎo)致的裂紋舌也常伴局部苔蘚剝脫，需調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。

日常可通過(guò)觀察舌苔變化初步判斷健康狀況，建議晨起空腹時(shí)在自然光下觀察。保持口腔清潔用軟毛牙刷輕刷舌面，避免用力刮舌損傷舌乳頭。飲食宜清淡少油膩，濕熱體質(zhì)者可適量飲用薏仁赤小豆湯。若舌苔異常持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨疼痛潰瘍，應(yīng)及時(shí)就診中醫(yī)科或口腔黏膜科，必要時(shí)進(jìn)行舌象儀檢查或病理活檢。備孕女性出現(xiàn)持續(xù)紅絳舌需排查貧血等基礎(chǔ)疾病。