腰部肌肉疼可能由肌肉勞損、腰椎間盤突出、腰肌筋膜炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過(guò)休息理療、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)或過(guò)度使用腰部肌肉可能導(dǎo)致肌肉勞損。這種情況通常表現(xiàn)為局部酸痛、活動(dòng)受限，尤其在彎腰或扭轉(zhuǎn)時(shí)癥狀加重。肌肉勞損可能與久坐、重體力勞動(dòng)等因素有關(guān)。建議避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，適當(dāng)進(jìn)行腰部拉伸運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)可進(jìn)行熱敷緩解癥狀。

2、腰椎間盤突出

腰椎間盤突出可能壓迫神經(jīng)根導(dǎo)致腰部肌肉反射性痙攣疼痛。這種情況通常伴有下肢放射痛、麻木等癥狀，可能與椎間盤退變、外傷等因素有關(guān)。腰椎間盤突出引起的疼痛可通過(guò)腰椎牽引、使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片等藥物緩解，嚴(yán)重時(shí)可能需要椎間盤切除術(shù)治療。

3、腰肌筋膜炎

腰肌筋膜炎是腰部肌肉及其筋膜的無(wú)菌性炎癥，表現(xiàn)為局部壓痛、肌肉僵硬。寒冷潮濕環(huán)境、長(zhǎng)期肌肉緊張可能誘發(fā)此病。腰肌筋膜炎可通過(guò)局部熱敷、使用洛索洛芬鈉貼劑、配合超短波理療等方式改善癥狀，同時(shí)應(yīng)注意腰部保暖。

4、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石可能引起腰部放射性疼痛，常表現(xiàn)為突發(fā)性劇烈絞痛并向會(huì)陰部放射。泌尿系統(tǒng)結(jié)石可能與代謝異常、飲水不足等因素有關(guān)。結(jié)石引起的疼痛可使用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、消旋山莨菪堿片等藥物緩解，必要時(shí)需進(jìn)行體外沖擊波碎石治療。

5、骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松可能導(dǎo)致椎體壓縮性骨折引發(fā)腰部肌肉疼痛，多見于老年人。骨質(zhì)疏松性疼痛表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛，可能伴有身高變矮。這種情況可通過(guò)補(bǔ)充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等藥物改善，同時(shí)應(yīng)增加日照時(shí)間并適當(dāng)進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)。

腰部肌肉疼痛患者應(yīng)注意保持正確坐姿，避免提重物和突然扭轉(zhuǎn)腰部。建議睡硬板床，可在腰部墊小枕頭維持生理曲度。日?？蛇M(jìn)行游泳、慢走等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腰背肌力量。如疼痛持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、下肢無(wú)力等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查嚴(yán)重病因。飲食上可適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，如牛奶、魚類等，有助于骨骼肌肉健康。