肩周炎疼痛可通過熱敷、藥物治療、物理治療、功能鍛煉、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。肩周炎通常由肩關(guān)節(jié)勞損、外傷、退行性變、糖尿病等因素引起，表現(xiàn)為肩部疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。

1、熱敷

使用40-45℃熱毛巾或熱水袋每日熱敷肩部15-20分鐘，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。熱敷時(shí)可配合輕度肩關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，但避免暴力牽拉。注意皮膚感覺異常者需控制溫度，防止?fàn)C傷。

2、藥物治療

遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片緩解疼痛，嚴(yán)重者可短期注射糖皮質(zhì)激素如醋酸潑尼松龍注射液。中藥可選擇活血化瘀的頸肩痛貼膏、云南白藥氣霧劑等外用藥，但皮膚破損處禁用。

3、物理治療

超聲波治療通過高頻振動(dòng)改善組織代謝，微波治療利用熱效應(yīng)減輕粘連，兩者均需專業(yè)醫(yī)師操作。體外沖擊波療法能松解鈣化灶，一般需3-5次療程。治療期間可能出現(xiàn)短暫疼痛加重，屬正常反應(yīng)。

4、功能鍛煉

爬墻練習(xí)面對(duì)墻壁手指交替上移，鐘擺運(yùn)動(dòng)彎腰90度手臂自然擺動(dòng)，毛巾拉伸雙手背后上下拉動(dòng)毛巾。每日3組，每組10-15次，以輕微疼痛為限。凍結(jié)期患者需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行，避免暴力活動(dòng)。

5、中醫(yī)調(diào)理

針灸取肩髃、肩髎等穴位疏通經(jīng)絡(luò)，推拿采用滾法、揉法松解粘連，拔罐可改善局部氣血瘀滯。小針刀療法直接松解關(guān)節(jié)囊粘連，需由中醫(yī)師操作。治療期間忌食生冷，注意肩部保暖。

日常避免提重物及長時(shí)間保持固定姿勢(shì)，睡眠時(shí)患側(cè)墊枕保持肩部放松。飲食適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品，有助于軟組織修復(fù)。疼痛持續(xù)加重或伴發(fā)熱需及時(shí)就診，排除肩袖損傷、頸椎病等疾病。功能鍛煉需長期堅(jiān)持，多數(shù)患者3-6個(gè)月癥狀可顯著改善。