手臂肩膀關(guān)節(jié)痛可通過熱敷冷敷、遵醫(yī)囑使用藥物、中醫(yī)調(diào)理、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。手臂肩膀關(guān)節(jié)痛可能與肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩袖損傷等因素有關(guān)。

1、熱敷冷敷

熱敷冷敷適用于肌肉勞損或急性損傷初期。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉僵硬，可用熱毛巾或暖水袋敷于疼痛部位10-15分鐘。冷敷適用于急性損傷后48小時內(nèi)，能減輕腫脹和炎癥，每次冷敷不超過20分鐘。注意避免皮膚凍傷，間隔1-2小時重復(fù)進(jìn)行。

2、遵醫(yī)囑使用藥物

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片對肩周炎引起的肌肉痙攣有效。嚴(yán)重疼痛可短期使用曲馬多緩釋片，但需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏可直接作用于疼痛部位。

3、中醫(yī)調(diào)理

針灸取肩髃、肩髎等穴位可疏通經(jīng)絡(luò)。推拿手法如滾法、揉法能松解粘連組織。中藥熏洗可用桂枝、紅花等藥材煮沸后熏蒸患處。內(nèi)服中藥如獨(dú)活寄生湯加減適用于風(fēng)寒濕痹型疼痛。艾灸療法對慢性勞損效果較好。

4、物理治療

超短波治療能改善深層組織血液循環(huán)。超聲波可促進(jìn)炎癥吸收，每次治療8-10分鐘。中頻電刺激能緩解肌肉痙攣。牽引治療適用于頸椎病引起的放射痛。沖擊波治療對鈣化性肌腱炎有較好效果。

5、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡下滑膜清理術(shù)適用于頑固性肩周炎。肩袖修復(fù)術(shù)用于完全性肩袖撕裂。人工關(guān)節(jié)置換術(shù)針對嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎。神經(jīng)松解術(shù)可解除卡壓性疼痛。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

日常應(yīng)避免提重物或過度使用患肢，睡眠時可用枕頭支撐手臂減輕壓力。適量進(jìn)行鐘擺運(yùn)動、爬墻訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉，動作需緩慢漸進(jìn)。注意肩部保暖避免受涼，飲食可增加魚類、堅(jiān)果等抗炎食物。若疼痛持續(xù)加重或伴有關(guān)節(jié)活動受限、夜間痛醒等情況，應(yīng)及時就醫(yī)明確診斷。