恥骨骨折一個(gè)月后通?？梢远虝r(shí)間坐立，但需避免久坐和過度負(fù)重。恥骨骨折的恢復(fù)時(shí)間與骨折嚴(yán)重程度、個(gè)體愈合能力等因素有關(guān)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步恢復(fù)日?；顒?dòng)。

恥骨骨折后一個(gè)月，若復(fù)查顯示骨折線模糊且無(wú)移位，可在醫(yī)生允許下嘗試短時(shí)間坐立。坐立時(shí)建議使用軟墊分散壓力，保持脊柱直立以減少骨盆受力，每次坐立時(shí)間控制在15-20分鐘以內(nèi)。此階段仍需以臥床休息為主，可配合熱敷促進(jìn)局部血液循環(huán)，避免劇烈扭轉(zhuǎn)或前傾動(dòng)作。飲食上需增加鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如牛奶、魚肉等，有助于骨痂形成。

若骨折伴有嚴(yán)重移位或內(nèi)固定術(shù)后穩(wěn)定性不足，坐立可能延遲至6-8周后。過早坐立可能導(dǎo)致骨折端微動(dòng)，影響愈合甚至造成二次損傷。此類患者需嚴(yán)格遵醫(yī)囑佩戴骨盆固定帶，通過X光片確認(rèn)骨愈合進(jìn)展后再逐步增加坐立時(shí)間?？祻?fù)期間如出現(xiàn)坐立時(shí)疼痛加劇、骨盆異響或下肢麻木，應(yīng)立即停止活動(dòng)并就醫(yī)復(fù)查。

恥骨骨折恢復(fù)期需定期復(fù)查影像學(xué)，根據(jù)愈合情況調(diào)整康復(fù)計(jì)劃。坐立時(shí)可借助助行器或扶手緩慢起身，避免突然用力。后期可在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行骨盆穩(wěn)定性訓(xùn)練，如臀橋、側(cè)臥位抬腿等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，逐步恢復(fù)正?；顒?dòng)能力。