腰椎間盤突出目前尚無絕對根治方法，但通過規(guī)范治療和長期管理可有效控制癥狀并預防復發(fā)。

腰椎間盤突出是椎間盤纖維環(huán)破裂導致髓核突出的病理狀態(tài)，其治療核心在于減輕神經(jīng)壓迫和修復局部穩(wěn)定性。急性期以臥床休息、非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊和物理治療為主，緩解神經(jīng)根水腫；慢性期需通過核心肌群訓練如橋式運動增強腰椎穩(wěn)定性。對于反復發(fā)作或嚴重病例，椎間孔鏡髓核摘除術等微創(chuàng)手術能直接解除壓迫，但術后仍需持續(xù)康復鍛煉避免鄰近節(jié)段退變。日常需避免久坐、彎腰搬重物等誘發(fā)動作，使用人體工學座椅減輕椎間盤壓力。

少數(shù)患者因先天椎管狹窄或嚴重椎體失穩(wěn)，可能需融合內(nèi)固定手術，但此類治療會犧牲部分腰椎活動度。妊娠期、重度骨質(zhì)疏松等特殊人群需個體化調(diào)整方案，例如采用骨盆牽引替代藥物鎮(zhèn)痛。遺傳因素導致的膠原蛋白合成異常患者，復發(fā)概率相對較高，需更嚴格的生活管理。

腰椎間盤突出患者應保持規(guī)律游泳或快走等低沖擊運動，每周3-5次強化腰背??；睡眠選擇硬板床并在膝下墊枕維持腰椎生理曲度；飲食注意補充維生素D和鈣質(zhì)，每日攝入300ml牛奶或等效乳制品；久坐辦公時每45分鐘起身活動，使用腰部支撐靠墊；急性疼痛發(fā)作時可短期佩戴腰圍但不超過2周，避免肌肉萎縮。建議每半年復查腰椎MRI觀察病情變化，出現(xiàn)下肢肌力下降或大小便功能障礙需立即就醫(yī)。