陰莖增大增粗的方法主要有生活干預、物理治療、藥物治療、手術治療等。具體選擇需根據(jù)個體情況，在醫(yī)生指導下進行。

1、生活干預

保持健康的生活方式，有助于維持陰莖正常功能。適度運動可改善血液循環(huán)，如凱格爾運動，能增強盆底肌肉力量。均衡飲食中適量攝入富含鋅元素、精氨酸的食物，如牡蠣、堅果等，可能對性功能有輔助作用。避免吸煙、過量飲酒等不良習慣，減少血管內皮損傷風險。

2、物理治療

真空負壓裝置通過機械牽引原理，可能產生暫時性增大效果，但需注意使用頻率和壓力控制，不當操作可能導致組織損傷。陰莖拉伸器需長期規(guī)律使用，其效果存在個體差異。物理方法應在專業(yè)人員指導下進行，避免造成皮膚破損或神經壓迫。

3、藥物治療

部分改善勃起功能的藥物，如枸櫞酸西地那非片、鹽酸伐地那非片、他達拉非片等，可通過增加血流量使陰莖達到充分勃起狀態(tài)，但無法改變實際尺寸。激素類藥物僅適用于特定內分泌異?；颊撸瑸E用可能導致激素紊亂，患者需在醫(yī)生指導下用藥。

4、手術治療

陰莖延長術通過切斷部分懸韌帶使埋藏段陰莖外露，實際增長有限且可能影響勃起角度。增粗術常用自體脂肪或填充材料注射，存在吸收不均、結節(jié)形成等并發(fā)癥風險。任何手術都需遵醫(yī)囑嚴格評估適應證，術后可能出現(xiàn)感染、感覺異常等后遺癥。

陰莖尺寸受遺傳因素影響較大，建議優(yōu)先關注整體健康狀態(tài)，避免嘗試未經證實的偏方或器械。如有嚴重心理困擾或存在發(fā)育異常，應及時就醫(yī)治療。日?？赏ㄟ^有氧運動、均衡營養(yǎng)，維持血管健康，對性功能保養(yǎng)有實際意義。