被太陽曬傷后皮膚出現(xiàn)紅腫、疼痛、瘙癢可通過冷敷、外用藥物、口服藥物、保濕修復、避免二次暴曬等方式緩解。曬傷通常由紫外線過度照射導致皮膚屏障受損引起。

1、冷敷

使用冷藏的生理鹽水或純凈水浸濕紗布，敷在曬傷部位5-10分鐘，重復進行可緩解灼熱感。冷敷能收縮毛細血管，減輕紅腫疼痛，但避免直接使用冰塊接觸皮膚。曬傷后24小時內(nèi)冷敷效果最佳，每日可進行3-4次。

2、外用藥物

遵醫(yī)囑使用復方醋酸地塞米松乳膏、丁酸氫化可的松乳膏等糖皮質(zhì)激素藥膏減輕炎癥反應。若出現(xiàn)水皰可外用莫匹羅星軟膏預防感染。非甾體類外用藥物如氟芬那酸丁酯軟膏也能緩解疼痛瘙癢。藥物每日薄涂1-2次，使用不超過7天。

3、口服藥物

嚴重曬傷可遵醫(yī)囑服用氯雷他定片、西替利嗪片等抗組胺藥物緩解瘙癢。對乙酰氨基酚片或布洛芬緩釋膠囊可減輕疼痛和炎癥反應?？诜?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素C片和維生素E軟膠囊有助于修復光損傷。藥物需按說明書劑量服用，避免與其他解熱鎮(zhèn)痛藥同用。

4、保濕修復

曬傷48小時后使用含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸的醫(yī)用敷料或修復霜，如重組人表皮生長因子凝膠。避免含酒精、香精的護膚品。選擇物理防曬成分的保濕產(chǎn)品，每日涂抹3-5次直至脫皮結(jié)束。修復期間暫停使用去角質(zhì)產(chǎn)品。

5、避免二次暴曬

曬傷皮膚需嚴格防曬，穿著深色密織衣物，使用SPF50+、PA++++的廣譜防曬霜。戶外活動避開10-16點紫外線高峰時段。陰天仍需防曬，水面、雪地等環(huán)境會反射加劇紫外線傷害。兒童和光敏感人群應選擇物理防曬劑。

曬傷后需穿著寬松棉質(zhì)衣物減少摩擦，每日飲水超過2000毫升維持皮膚代謝。恢復期間避免食用光敏性食物如芹菜、檸檬等。若出現(xiàn)發(fā)熱、寒戰(zhàn)、大面積水皰或72小時未緩解，應及時就診皮膚科。后續(xù)3-6個月需加強防曬預防色素沉著，外出時配合遮陽帽和太陽鏡防護。