治療頭皮屑可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、使用抗真菌洗劑、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素、藥物干預(yù)及光療等方式改善。頭皮屑通常由馬拉色菌過度繁殖、皮膚屏障受損、飲食失衡、銀屑病或脂溢性皮炎等因素引起。

1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣

減少燙染頻率，避免使用含硫酸鹽的刺激性洗發(fā)水。選擇pH值5.5左右的溫和洗發(fā)產(chǎn)品，水溫控制在38℃以下，每周洗發(fā)3-4次。過度清潔會(huì)破壞頭皮微生態(tài)平衡，加重干燥脫屑。洗發(fā)時(shí)用指腹按摩代替指甲抓撓，沖洗需徹底。

2、抗真菌洗劑

含酮康唑的洗劑能抑制馬拉色菌生長(zhǎng)，如酮康唑洗劑每周使用2-3次。二硫化硒洗劑可調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝，吡啶硫酮鋅洗劑兼具抗菌抗炎作用。需將洗劑停留頭皮5分鐘再?zèng)_洗，持續(xù)使用4周以上。頑固性頭皮屑可交替使用不同成分洗劑。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

缺乏維生素B族、鋅或歐米伽3脂肪酸會(huì)導(dǎo)致頭皮屏障功能下降。適量進(jìn)食三文魚、牡蠣、雞蛋等食物，或補(bǔ)充復(fù)合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服液。需注意鋅補(bǔ)充每日不超過40毫克，長(zhǎng)期過量可能引發(fā)銅缺乏。

4、藥物干預(yù)

中重度頭皮屑伴紅斑瘙癢時(shí)，可短期外用糖皮質(zhì)激素如丁酸氫化可的松乳膏。真菌感染明顯者口服伊曲康唑膠囊，銀屑病引起的需配合卡泊三醇搽劑。這些藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，自行濫用可能造成皮膚萎縮或耐藥性。

5、光療

紫外線B光療對(duì)銀屑病型頭皮屑效果顯著，每周2-3次照射可抑制角質(zhì)細(xì)胞過度增殖。家用型窄譜UVB梳子需在專業(yè)人員指導(dǎo)下使用，避免灼傷。光敏體質(zhì)或紅斑狼瘡患者禁用該方法，治療期間需加強(qiáng)頭皮保濕。

保持規(guī)律作息與情緒穩(wěn)定有助于減少頭皮屑復(fù)發(fā)，壓力過大會(huì)加重皮脂分泌異常。冬季干燥季節(jié)可使用含神經(jīng)酰胺的護(hù)發(fā)精油養(yǎng)護(hù)頭皮。若伴隨大面積紅斑、滲液或脫發(fā)，需及時(shí)就診排查特異性皮炎等疾病。日常避免頻繁用手搔抓頭皮，枕巾應(yīng)每周高溫消毒更換。