曬出的紅疹子可通過(guò)冷敷、外用藥物、口服藥物、避免日曬、保持皮膚濕潤(rùn)等方式緩解。曬出的紅疹子通常由紫外線過(guò)敏、日光性皮炎、多形性日光疹、接觸性皮炎、光毒性反應(yīng)等原因引起。

1、冷敷

冷敷有助于緩解曬后皮膚紅腫和灼熱感。使用干凈毛巾包裹冰塊或冷水浸濕的紗布，輕輕敷在患處5-10分鐘。重復(fù)進(jìn)行時(shí)需間隔20分鐘以上，避免凍傷皮膚。冷敷能收縮毛細(xì)血管，減輕炎癥反應(yīng)，適合曬傷初期使用。

2、外用藥物

曬傷后可使用爐甘石洗劑、復(fù)方醋酸地塞米松乳膏、丁酸氫化可的松乳膏等外用藥物。爐甘石洗劑能收斂止癢，適用于輕度曬傷。激素類藥膏如地塞米松乳膏可短期用于嚴(yán)重炎癥，但連續(xù)使用不超過(guò)1周。使用前需清潔患處，薄層涂抹。

3、口服藥物

嚴(yán)重曬傷可遵醫(yī)囑服用氯雷他定片、西替利嗪片、潑尼松片等藥物?？菇M胺藥如氯雷他定能緩解瘙癢和過(guò)敏反應(yīng)。糖皮質(zhì)激素如潑尼松用于廣泛性曬傷伴水腫，需嚴(yán)格按療程服用。服藥期間避免駕駛或高空作業(yè)。

4、避免日曬

曬傷后皮膚處于敏感狀態(tài)，需嚴(yán)格防曬3-7天。外出時(shí)穿戴寬檐帽、長(zhǎng)袖衣物，使用SPF50+防曬霜。避開10：00-16：00紫外線高峰時(shí)段。日光性皮炎患者應(yīng)養(yǎng)成全年防曬習(xí)慣，陰天也需防護(hù)。

5、保持皮膚濕潤(rùn)

曬傷后皮膚屏障受損，需使用無(wú)香料保濕霜如凡士林、尿素軟膏、神經(jīng)酰胺乳液等。沐浴水溫不超過(guò)37攝氏度，避免使用肥皂。脫皮時(shí)不要強(qiáng)行撕扯，可涂抹保濕劑軟化角質(zhì)。每日保濕3-5次直至皮膚修復(fù)。

曬傷后應(yīng)穿著寬松棉質(zhì)衣物減少摩擦，每日飲水超過(guò)2000毫升幫助代謝。飲食增加富含維生素C的柑橘類水果和富含維生素E的堅(jiān)果，避免辛辣刺激性食物。若出現(xiàn)水皰、發(fā)熱或劇烈疼痛，提示二度曬傷，需及時(shí)就醫(yī)。長(zhǎng)期反復(fù)曬傷可能增加皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)，建議每年進(jìn)行皮膚科檢查。