產婦坐月子一般可以喝牛奶，有助于補充優(yōu)質蛋白和鈣質。哺乳期女性對營養(yǎng)需求較高，牛奶中的營養(yǎng)成分對母嬰健康均有幫助。

牛奶含有豐富的鈣元素，每100毫升約含100毫克鈣，能夠幫助預防產后骨質疏松。產后女性因泌乳會導致鈣流失加速，適量飲用牛奶可維持血鈣穩(wěn)定。常溫牛奶或溫熱牛奶更適合月子期飲用，避免因低溫刺激引發(fā)胃腸不適。選擇巴氏殺菌奶更安全，可降低微生物污染風險。部分品牌還添加維生素D，能促進鈣質吸收。

少數產婦飲用牛奶后可能出現腹脹腹瀉等乳糖不耐受癥狀，這類人群可選擇無乳糖牛奶或酸奶替代。剖宮產產婦術后初期胃腸功能未恢復時，應暫緩飲用牛奶。對牛奶蛋白過敏者需完全避免飲用，可改用豆?jié){等植物蛋白飲品。部分傳統(tǒng)月子習俗認為牛奶性寒，這類情況下可用生姜煮牛奶中和寒性。

建議產婦每天飲用250-500毫升牛奶，分2-3次飲用更利于吸收。飲用后觀察寶寶是否出現濕疹、腹瀉等過敏反應。搭配雞蛋、全麥面包等食物可提高蛋白質利用率。注意選擇生產日期新鮮的產品，開封后冷藏保存并在24小時內飲用完畢。若存在妊娠期糖尿病，應選擇無糖牛奶并控制每日攝入量。