陰道松弛可能由盆底肌損傷、妊娠分娩、年齡增長(zhǎng)、慢性腹壓增高、激素水平下降等原因引起，可通過盆底肌鍛煉、電刺激治療、激光治療、手術(shù)治療、雌激素替代等方式改善。

1、盆底肌損傷

長(zhǎng)期便秘或慢性咳嗽導(dǎo)致腹壓持續(xù)增高，可能使盆底肌群彈性減弱。表現(xiàn)為大笑或咳嗽時(shí)漏尿，伴隨下墜感?？蛇M(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)鍛煉，或使用盆底肌康復(fù)儀輔助治療。

2、妊娠分娩

自然分娩過程中胎兒通過產(chǎn)道可能造成肌肉筋膜撕裂，多胎妊娠會(huì)加重?fù)p傷。常見產(chǎn)后陰道排氣、性生活質(zhì)量下降。產(chǎn)后42天可開始低頻電刺激治療，配合陰道啞鈴訓(xùn)練。

3、年齡增長(zhǎng)

絕經(jīng)后雌激素水平降低使膠原蛋白流失，黏膜變薄萎縮?？赡艹霈F(xiàn)性交疼痛、陰道干澀。可局部使用雌三醇乳膏，配合二氧化碳點(diǎn)陣激光改善血供。

4、慢性腹壓增高

長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)或肥胖人群，腹腔壓力持續(xù)作用于盆底組織?？赡芎喜⒆訉m脫垂、壓力性尿失禁。需控制體重，避免提重物，嚴(yán)重者需行陰道前后壁修補(bǔ)術(shù)。

5、激素水平下降

卵巢功能衰退后雄激素分泌減少，影響盆底結(jié)締組織強(qiáng)度。常伴有潮熱盜汗等更年期癥狀。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用替勃龍片，配合射頻緊致治療。

建議每日進(jìn)行15分鐘凱格爾運(yùn)動(dòng)，采取仰臥抬腿或瑜伽橋式等動(dòng)作。避免長(zhǎng)期穿束腹帶增加腹壓，性生活時(shí)使用水溶性潤(rùn)滑劑。控制BMI在18.5-23.9之間，多攝入富含膠原蛋白的食物如魚皮、豬蹄。出現(xiàn)明顯脫垂癥狀需及時(shí)就診，根據(jù)醫(yī)生建議選擇盆底重建術(shù)或陰道緊縮術(shù)等治療方式。