艾灸可通過刺激特定穴位改善氣血循環(huán)，輔助淡化黃褐斑，常用穴位包括足三里、三陰交、合谷等。黃褐斑多與肝郁氣滯、脾虛濕盛或腎陰不足有關(guān)，需結(jié)合體質(zhì)辨證施灸。

1、足三里穴

足三里位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，屬足陽明胃經(jīng)。艾灸此穴可健脾祛濕，改善脾胃功能，減少因脾虛導(dǎo)致的色素沉著。每周艾灸2-3次，每次10-15分鐘，配合溫和懸灸法。皮膚敏感者需控制艾條距離，避免灼傷。

2、三陰交穴

三陰交在內(nèi)踝尖上3寸，為肝脾腎三經(jīng)交匯處。艾灸能疏肝解郁、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，適用于情緒壓力誘發(fā)的黃褐斑。建議隔姜灸以增強(qiáng)溫通效果，月經(jīng)期暫停使用。陰虛火旺者慎用，可能出現(xiàn)口干等不適。

3、合谷穴

合谷位于手背第一二掌骨間，屬手陽明大腸經(jīng)。艾灸此穴可宣肺理氣，促進(jìn)面部氣血流通。采用雀啄灸法每次5分鐘，配合面部按摩效果更佳。孕婦禁用該穴位，可能刺激子宮收縮。

4、血海穴

血海在膝蓋內(nèi)上方2寸，主調(diào)血分疾病。艾灸能活血化瘀，改善微循環(huán)障礙型黃褐斑。建議使用艾灸盒固定溫灸，避免艾灰掉落燙傷。凝血功能障礙者不宜頻繁刺激此穴。

5、腎俞穴

腎俞位于第二腰椎棘突旁開1.5寸，適用于腎虛型黃褐斑伴腰膝酸軟者。隔附子餅灸可溫補(bǔ)腎陽，每側(cè)穴位灸5-7壯。高血壓患者需控制灸療時(shí)間，防止血壓波動(dòng)。

艾灸調(diào)理黃褐斑需堅(jiān)持2-3個(gè)月見效，治療期間注意防曬并配合維生素C含量高的食物如獼猴桃、鮮棗。避免熬夜及使用刺激性化妝品，肝郁者可飲用玫瑰花茶輔助疏肝。若斑片突然增大或顏色加深，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除惡性病變。艾灸后4小時(shí)內(nèi)勿接觸冷水，陰虛體質(zhì)者建議搭配滋陰中藥調(diào)理。