肚子上的肉疼可能由肌肉拉傷、胃腸痙攣、腹壁炎癥、帶狀皰疹、腹腔臟器病變等原因引起，可通過熱敷、藥物緩解、抗感染治療、神經(jīng)阻滯、手術(shù)干預(yù)等方式改善。

1、肌肉拉傷

劇烈運動或外力撞擊可能導(dǎo)致腹直肌或腹外斜肌損傷，表現(xiàn)為局部壓痛和活動受限。急性期可用冰敷減輕腫脹，48小時后改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠局部涂抹。

2、胃腸痙攣

飲食不當(dāng)或受涼可能引發(fā)腸道平滑肌強烈收縮，出現(xiàn)陣發(fā)性絞痛伴腹脹。建議飲用溫水并按摩腹部，癥狀持續(xù)需就醫(yī)排除腸梗阻，醫(yī)生可能開具消旋山莨菪堿片緩解痙攣。

3、腹壁炎癥

毛囊炎或皮脂腺囊腫感染可引起局部紅腫熱痛，嚴(yán)重時形成膿腫。早期可用莫匹羅星軟膏外涂，若出現(xiàn)波動感應(yīng)切開引流，必要時口服頭孢克洛分散片抗感染。

4、帶狀皰疹

水痘-帶狀皰疹病毒侵犯肋間神經(jīng)時，可能在腹部皮膚出現(xiàn)簇集水皰伴灼痛。發(fā)病72小時內(nèi)使用阿昔洛韋乳膏聯(lián)合加巴噴丁膠囊效果較好，遺留神經(jīng)痛可考慮紅外線理療。

5、腹腔臟器病變

膽囊炎、闌尾炎等疾病可能出現(xiàn)放射性腹痛，常伴發(fā)熱或嘔吐。需通過超聲檢查確診，急性化膿性闌尾炎需行腹腔鏡闌尾切除術(shù)，慢性膽囊炎可服用熊去氧膽酸膠囊保守治療。

日常應(yīng)注意避免突然的腹部發(fā)力動作，運動前做好熱身；飲食保持規(guī)律，少食生冷刺激食物；穿著寬松衣物減少摩擦；洗澡時避免用力搓揉患處。若疼痛持續(xù)超過3天不緩解、出現(xiàn)發(fā)熱或皮膚改變，建議及時到普外科就診，完善血常規(guī)、超聲等檢查明確病因。夜間突發(fā)劇烈腹痛伴板狀腹需立即就醫(yī)，警惕消化道穿孔等急腹癥。