交感神經(jīng)型頸椎病患者在癥狀穩(wěn)定期可以適度運動，但急性發(fā)作期需暫停運動。交感神經(jīng)型頸椎病是因頸椎退變刺激交感神經(jīng)引發(fā)的臨床綜合征，運動需根據(jù)病情階段調(diào)整。

癥狀穩(wěn)定期可選擇低強度有氧運動如游泳、慢跑，有助于改善血液循環(huán)并緩解肌肉緊張。運動時應(yīng)避免快速轉(zhuǎn)頭、長時間低頭等動作，建議在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下進行頸肩部肌肉強化訓(xùn)練，如彈力帶抗阻練習(xí)。瑜伽中的貓牛式、頸部側(cè)傾拉伸等動作能增強頸椎穩(wěn)定性，但需確保動作規(guī)范且無疼痛。

急性發(fā)作期出現(xiàn)頭暈、心悸等癥狀時需暫停運動，以免加重交感神經(jīng)興奮性。此時應(yīng)臥床休息，配合頸托固定減少頸椎活動。若強行運動可能誘發(fā)血壓波動、視力模糊等自主神經(jīng)功能紊亂表現(xiàn)，甚至導(dǎo)致椎動脈供血不足加重。

日常應(yīng)保持正確坐姿避免頸椎前傾，使用電腦時屏幕調(diào)至視線水平。睡眠選擇高度適中的頸椎枕，避免側(cè)臥時頸部過度側(cè)屈。飲食可增加富含維生素B族的全谷物、深海魚類，有助于神經(jīng)修復(fù)。定期進行熱敷或紅外線理療放松頸部肌肉，若運動后出現(xiàn)手麻、眩暈需立即停止并就醫(yī)評估。