維生素D3通常建議在早餐或午餐后隨餐服用，有助于提高吸收率。維生素D3屬于脂溶性維生素，與含脂肪食物同服可促進(jìn)溶解吸收，空腹服用可能降低生物利用度。服用時(shí)間還需結(jié)合個(gè)體作息、用藥方案等因素調(diào)整。

維生素D3的最佳服用時(shí)間與人體晝夜節(jié)律和飲食結(jié)構(gòu)相關(guān)。白天尤其是上午時(shí)段陽光充足時(shí)，人體合成內(nèi)源性維生素D的生理活動(dòng)較活躍，此時(shí)補(bǔ)充外源性維生素D3可協(xié)同發(fā)揮作用。隨餐服用時(shí)，食物中的脂肪能幫助維生素D3通過淋巴系統(tǒng)吸收，研究顯示餐后服用比空腹吸收率提高30-50%。對(duì)于需要長(zhǎng)期補(bǔ)充者，固定每日同一時(shí)段服用可維持血藥濃度穩(wěn)定。部分人群因工作原因日間無法規(guī)律進(jìn)餐，也可選擇晚餐后服用，但需注意避免與高鈣食物同服影響吸收。存在胃部不適者建議分次小劑量服用。

特殊情況下需調(diào)整服用方案。使用質(zhì)子泵抑制劑等胃酸減少藥物的人群，因脂肪消化能力下降，需增加維生素D3劑量或改用滴劑劑型。肝腎功能異常者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整補(bǔ)充劑量，避免蓄積中毒。夜間工作者可將服用時(shí)間調(diào)整為睡前進(jìn)食后，但需監(jiān)測(cè)血鈣水平防止異常升高。嬰幼兒建議將維生素D3滴劑混入配方奶或輔食中，避免直接滴入口腔引發(fā)嗆咳。

建議根據(jù)體檢報(bào)告中的血清25-羥維生素D水平制定個(gè)性化補(bǔ)充方案，常規(guī)缺乏者每日可補(bǔ)充400-800IU，嚴(yán)重缺乏者需短期大劑量治療。服用期間定期監(jiān)測(cè)血鈣、尿鈣及維生素D水平，避免同時(shí)大量攝入鈣劑。日?？蛇m當(dāng)增加蘑菇、深海魚等富含維生素D的食物，配合上午10點(diǎn)前或下午3點(diǎn)后的溫和日曬，每次15-30分鐘每周3-4次即可滿足基礎(chǔ)需求。